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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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旅先で出来る簡単体ほぐし♬

1週間ほどお休みを頂きまして、
ハワイに行ってまいりましたwave

雑談_りお002.jpg

海に入ったり、お買い物したり、
船に乗ってクジラウォッチングをしたり
やりたいことがたくさんでスケジュールパンパンでしたが、
とても楽しかったですよ〜
お休みさせて頂き、ありがとうございました

雑談_りお003.jpg

とにかく歩きに歩いた日々でして、
楽しかったけど毎日体がずっしり
そんな時はこんなストレッチで体をほぐしましたflairflairflair


①1日の始まりは骨ストレッチからSTART

冷房のせいか慣れないベッドのせいか
朝起きたら何故か体がギシギシで、
特に肩甲骨周りが凝っていたので、
話題の骨ストレッチをやりましたnotes


1日の始まりに気になる凝りを取っておくと、
その日1日がとても過ごしやすくて、
1日、肩や肩甲骨、
背中まわりが凝って辛いことは全くありませんでした!

骨ストレッチは飛行機に乗る前もオススメですhappy02

母にもレクチャーしたのですが、
すごく楽になったという感想をもらいましたnotes

②1日の終わりはゴルフボール de ごりごり

沢山歩いた日は足裏が疲れますね
そんな時はゴルフボールを踏んでゴリゴリ
だんだん足裏が柔らかくなってきますよ♬

次にお尻の下にボールを入れて ゴリゴリゴリゴリ

最初は痛ーいけど、だんだん気持ちよくなってきます
少しずつポイントをずらしてゴリゴリゴリゴリ

雑談_りお001.jpg

【ポイントは、力を抜くこと!】
体に力を入れて荷重するのではなく、
自分の体重(自重)を使うようにします
呼吸を止めずリラックス!

ゴルフボールならかさばらないので、
旅先へも持っていきやすいですね!

以上!旅先で出来る簡単ストレッチでした✨

是非やってみて下さいね!

体幹トレーニングクラスでも、
骨ストレッチをやっていますが、
骨ストレッチだけでなく、
何となく辛い体の悩みを解決に導くクラスです!

お体に不調のある方、一緒に解決しましょう!

RIOheart

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

   s400image.jpg 子供クラス 
   s400image.jpg 大人ダンス
       s400image.jpg 大人の演技

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IZUMI_dance018.jpg

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IZUMI_dance019.jpg

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Rioheart
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Rioheart
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