最近のエントリー
カテゴリ
月別アーカイブ
- 2024年4月 (9)
- 2024年1月 (3)
- 2023年12月 (1)
- 2023年9月 (5)
- 2023年8月 (3)
- 2023年7月 (3)
- 2023年6月 (6)
- 2023年5月 (12)
- 2023年4月 (8)
- 2023年3月 (5)
- 2023年2月 (8)
- 2023年1月 (10)
- 2022年11月 (2)
- 2022年9月 (1)
- 2022年8月 (7)
- 2022年7月 (6)
- 2022年6月 (5)
- 2022年5月 (10)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (8)
- 2022年2月 (7)
- 2022年1月 (9)
- 2021年11月 (17)
- 2021年10月 (10)
- 2021年9月 (5)
- 2021年8月 (11)
- 2021年7月 (15)
- 2021年6月 (10)
- 2021年5月 (29)
- 2021年4月 (11)
- 2021年3月 (26)
- 2021年2月 (12)
- 2021年1月 (44)
- 2020年12月 (10)
- 2020年11月 (4)
- 2020年10月 (11)
- 2020年9月 (13)
- 2020年8月 (16)
- 2020年7月 (12)
- 2020年6月 (23)
- 2020年5月 (15)
- 2020年4月 (24)
- 2020年3月 (57)
- 2020年2月 (39)
- 2020年1月 (42)
- 2019年12月 (24)
- 2019年11月 (1)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (14)
- 2019年7月 (45)
- 2019年6月 (48)
- 2019年5月 (49)
- 2019年4月 (36)
- 2019年3月 (13)
- 2019年2月 (17)
- 2019年1月 (17)
- 2018年12月 (12)
- 2018年11月 (10)
- 2018年10月 (12)
- 2018年9月 (5)
- 2018年8月 (8)
- 2018年7月 (9)
- 2018年6月 (5)
- 2018年5月 (12)
- 2018年4月 (13)
- 2018年3月 (20)
- 2018年2月 (18)
- 2018年1月 (21)
- 2017年12月 (30)
- 2017年11月 (25)
- 2017年10月 (2)
- 2017年9月 (2)
- 2017年8月 (7)
- 2017年7月 (6)
- 2017年6月 (5)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (8)
- 2017年3月 (7)
- 2017年2月 (9)
- 2017年1月 (6)
- 2016年11月 (3)
- 2016年10月 (2)
- 2016年9月 (1)
- 2016年7月 (1)
- 2016年6月 (6)
- 2016年5月 (1)
- 2016年4月 (10)
- 2016年3月 (12)
- 2016年2月 (17)
- 2016年1月 (5)
- 2015年12月 (5)
- 2015年11月 (7)
- 2015年10月 (9)
- 2015年9月 (4)
- 2015年8月 (2)
- 2015年7月 (3)
- 2015年6月 (3)
- 2015年5月 (4)
- 2015年4月 (22)
- 2015年3月 (32)
- 2015年2月 (56)
- 2015年1月 (57)
- 2014年12月 (64)
- 2014年11月 (61)
- 2014年10月 (52)
- 2014年9月 (60)
- 2014年8月 (40)
- 2014年7月 (56)
- 2014年6月 (71)
- 2014年5月 (76)
- 2014年4月 (75)
- 2014年3月 (79)
- 2014年2月 (63)
- 2014年1月 (69)
- 2013年12月 (73)
- 2013年11月 (70)
- 2013年10月 (116)
- 2013年9月 (60)
- 2013年8月 (19)
- 2013年7月 (12)
- 2013年6月 (7)
- 2013年5月 (5)
- 2013年4月 (20)
- 2013年3月 (5)
- 2013年2月 (9)
- 2013年1月 (15)
- 2012年12月 (17)
- 2012年11月 (23)
- 2012年10月 (45)
- 2012年9月 (44)
- 2012年8月 (30)
- 2012年7月 (26)
- 2012年6月 (8)
- 2012年5月 (4)
- 2012年3月 (4)
- 2012年2月 (3)
- 2012年1月 (20)
Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ > 大人クラス > コーヒーダイエット。飲むタイミングは 運動前!!
IZMIC BE STUDIO ブログ
< 倉科カナちゃんのセーラー服～ダンス衣装で着てみよう！？ | 一覧へ戻る | 長友も 体幹トレーニングにストレッチポール！ >
コーヒーダイエット。飲むタイミングは 運動前!!
サンフランシスコの人気コーヒーショップ【ブルーボトルコーヒー】が、
「世界初の海外進出」として、東京の清澄白河に初出店しました。
開店初日は、１００人くらいお店の前に人がならんだそうですよ。
すご～い
さて、コーヒーも、ダイエットに効果的なんですって。
【コーヒーダイエット】
コーヒーには、カフェインとクロロゲン酸という成分がはいってます。
この2つが、ダイエットにいいんです
①カフェインを摂取しよう
カフェインは、脂肪細胞に働きかけ、脂肪分解をしつつ血液中に放出する働きがあります。
また、老廃物を排出する働きからむくみの解消などにも役立ちます。
そして血行などをよくする効き目も持つと言われています。
②クロロゲン酸
また、コーヒーには、クロロゲン酸という成分が含まれています。
このクロロゲン酸も、脂肪分解の効果を持つ成分なのです。
カフェインとクロロゲン酸のダブル摂取で、脂肪燃焼効果が期待できるようになります。
③どんなコーヒーをどんな量、どんなペースで、いつ飲むの？
カフェインは基本的にどのコーヒーでも入っています。
より効率的に効果を発揮させるために、クロロゲン酸もしっかり摂取したいところ！
クロロゲン酸は熱に弱い特徴を持つため、浅煎り豆がいいようです。
そしてもちろんインスタントよりドリップしたものにしっかり入っています。
そして、それらの成分の効果は
だいたい3時間ほど継続すると言われていますので、3時間か4時間置きくらいのペースで飲んでいくようにしましょう （1日、5杯まで）
飲むタイミングは
運動前、食後、入浴前に飲むのが良いそうです。
まさに、レッスン前には積極的にコーヒー1杯ですね。
ブラックがいいのですが、苦手な場合豆乳やオリゴ糖で少し甘味をつけて飲むといいようです。
コーヒー飲んで、痩せやすい成分を取って
積極的に燃焼させましょう
ジムに通ったり、ウォーキングしたりもいいですが、
ダンスレッスンで、楽しく運動すれば、長く継続できますね
気になるクラスコースでダイエットはじめてみてください。
気になるクラスをクリックしてね
カテゴリ:
(Izmic Be STUDIO) 2015年2月13日 01:32
< 倉科カナちゃんのセーラー服～ダンス衣装で着てみよう！？ | 一覧へ戻る | 長友も 体幹トレーニングにストレッチポール！ >
同じカテゴリの記事
2022/05/26110キロの男♥KPOPにチャレンジ！可愛く痩せるよ～～
KPOPはダイエット効果莫大！！
ウエストまわりをキュッと絞る動きの多いK-popは、ダイエットに最適
110キロの男も、ウエスト周り、すっきり
アイドルダンスクラス★リニューアル新クラス開講
金曜20:30〜21:30
ボカロアイド...
(Izmic Be STUDIO) 2022年5月26日 00:07
2022/05/25音痴だけど ミュージカル超初心者だけど...ハモりたい！音痴でもできるハモり練習法
音痴だけど...歌でハモりたい。
やってみたものの...あららら...
上手くいかない
そう！まず自分の身体をしっかり使って、声を前に出していきましょう。
やり方
①声を前に出す。
【みゃ行】で発声⇒【ネコまね発声法】を
すると「眉間...
(Izmic Be STUDIO) 2022年5月25日 23:04
2022/05/17キンプリ koiwazurai社会人超初心者 踊ってみた！暗黙のヲタルールも教えてもらったよ
大好きなナンバー踊ったよ！
コンサートでも一番好きな曲キンプリの「koiwazurai」
１番だけでいいから、踊ってみたい！
ということで、クラスメイトと踊ってみました。
大好きなアイドルの曲を聞いたり、動画や画像で活動の様子を見たりして...
(Izmic Be STUDIO) 2022年5月17日 12:20
2022/05/05ゴールデンウィーク2022ワークショップ キッズから大人まで対象 ダンス・演技・体幹・モデル やりたかったレッスンが見つかる
アイドル・女優・俳優を目指す運動不足を解消したい 演技・ダンス・体幹の初心者向けワークショップ４/29(金)〜5/5(木)初体験するならゴールデンウィーク今年こそ、気になっていたレッスン始めようと思っている方の為のワークショップです。クラス...
(Izmic Be STUDIO) 2022年5月 5日 03:08
2022/05/05シアターミュージカル ダンスダイエット アイドル ジャスダンス 体幹トレーニング 2022/GWワークショップ
4/29～5/5 ゴールデンウィークダンスと体幹トレーニングで運動不足解消演技初体験で感性を磨く初めてのダンス・体幹・演技毎年人気のレッスンを、一気に体験できる期間限定のレッスンです。シアターミュージカルアイドルダンスジャズダンス体幹トレー...
(Izmic Be STUDIO) 2022年5月 5日 00:16
< 倉科カナちゃんのセーラー服～ダンス衣装で着てみよう！？ | 一覧へ戻る | 長友も 体幹トレーニングにストレッチポール！ >
