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長友も 体幹トレーニングにストレッチポール!

長友選手の「固めるよりも、緩めること」という記事を見つけました。

「体幹論」より~

筋肉トレーニングだけでは通用しないということで、
例えば腹筋はギュッと固めていても、
他の部分が脱力したうえで腹筋に刺激が入っているかどうかが
重要です

まず大事なのは体幹の強さ。体幹を意識して固めたり、
肩や腕、脚を緩めたりできることも重要。
そして体幹から手足の連動に繋げられること。
カラダ全体を緩めるときは心も緩められること

ということでした。

長友体幹論.jpgそして、長友選手もトレーニングに使っているストレッチポール。

ストレッチポール2.jpgストレッチポールは、アスリートではなく普通の方でも、使い方が分かれば

身体を緩めるのに最適ですnote


flair肩こり・腰痛の固まりを緩める
flairパフォーマンスのために身体を緩めて、体幹をしめる
flair身体を緩めて、心も緩める

 ぜひ、一度ストレッチポールを体験してみてくださいnote

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体幹トレーニング、ストレッチポール

体幹トレーニング、筋力アップ

 

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