夏ばて対策～10か条 IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

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夏ばて対策～10か条

そろそろ、夏ばて対策を考えなきゃいけない頃ですね

早速、調べてみました～夏ばて対策

【夏ばて対策１０か条】

1．冷房温度をうまく調節する
2．こまめに上着を脱ぎ着する
3．冷房よりも除湿、扇風機をうまく使う
4．寝る前に冷房はタイマーをかける
5．安眠には頭を冷やす
6．冷たい飲み物のがぶ飲みはNG
7．少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る
8．刺激の強い食べ物を味方にする
9．夏太りに注意！
10．上手に汗をかく

昔と違って、食欲不振になるから食べなきゃ・・・という考え方ではないらしいです。
体温調節が大事らしい

冷房の効く部屋で、
汗もかかずに過ごしたり、食べすぎたりなど・・・良くないのだとか

１０か条目の、上手に汗をかくには・・・
やはり、適度な運動が必要だそうです

当スタジオには、
体幹トレーニングクラス、ダンスクラス、動く芝居クラス・・・など
夏ばてにならない、いや・・・なれないクラスが豊富

お気軽に体験レッスンにてご参加ください
この暑い夏を乗り切るために
楽しみながら運動しましょう

s10image (1).jpg

　気になるクラスをクリックしてね

　　　

　体幹トレーニング

　　　

　中高年のアンチエイジング

　　　

　子供クラス

　　　

　大人の演技

　　　

　大人ダンス

　　　

　ボカロ・アニソン・アイドル・kpopを踊る

体験レッスン申込み

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(Izmic Be STUDIO) 2014年6月14日 00:20

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