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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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カリスマ★プロデューサーさん「たくさんの楽しみありがとう」 <アイドル/ダンス>

たくさんのスターを生み出したカリスマプロデューサージャニー喜多川さん
先日家族葬がおこなわれました。
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司会は国分太一さんとV6の井ノ原快彦さん
国分さんいわく
「本人が主役のライブで、僕らがバックアップするよ、という形で家族葬が始まり。 
そしてみているお客さんも僕たちなので
最後に本人が主役になるように盛り上げていきましょう」
という感じで、家族葬を進めていったという事です。

楽しいムードにしようというのも、生前のご本人のお人柄やムードだったんでしょうね。

さて
かくゆう私、学生時代はジャニーズ大好き高校生でしたheart01

ジャニーズのコンサートチケットの先行発売でチケットを獲得するために、
学校を早退しましたsweat01

コンサートで歌うであろう曲を、全部覚えて歌って踊れるように練習して
気合を入れてコンサートを観にいきました。paper

青春でした(言い方が昭和っぽい)
楽しいときを、本当にたくさんいただきました
ありがとうございましたshineshine

中高年の今も
コンサートに行ったり、動画を見ては【〇〇踊ってみた!】と、ダンスして楽しんだり...
s-音符1.jpg
エンターテイメントは、生きるために絶対必要かというとそうではないかもしれませんが、よりよく生きるために不可欠ですflair

生活の中の、うるおい??オアシス??
それがあるから、【よし!】って頑張れるものですよね。


みなさんの生活の中の【うるおい】【オアシス】の時間は何ですかhappy01

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ダンスや演劇が好きな
《大人の方》⇒ おすすめクラスはこちら

《身体を鍛える・ボディメイク》
興味がある方⇒ おすすめクラスはこちら

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【アイドルダンス】Perfumeポリリズム踊ってみた!<池袋/ダンス/アイドル>

7月のアイドルダンスクラス
Perfume [ポリリズム]でスタートいたしました

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照明を落として、ライブ気分heart
Perfumeになりきってノリノリで踊りましたshine

アイドルダンスクラスは、小学生〜OLさんまで、
憧れのアイドルになりきって、楽しく踊っていますよ〜

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アイドル大好き! 

ダイエット&運動不足解消したい!

きっかけはいろいろ♪
始めればきっと楽しい時間が待ってますよflair

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《アイドルダンスクラスの詳細》 ⇒こちらから

Rioheart


【大人ダンス】発表会に向けて!大技にチャレンジ!?<ダンス/池袋/大人>

発表会ナンバーのお稽古が始まりました!
レッスン後もみんなで自主練自主練!

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11月30日赤羽会館で行う発表会に向けて、
雨が続く今時期ですが、
今年もアツい夏を過ごせそうです!

今年は、なんといろいろな大技にチャレンジする予定flair

仙台から日芸受験対策に通うKちゃんが、
新体操でインターハイ出場経験もある生徒さんなので、
彼女にレクチャーしてもらいながら、はじめての技にチャレンジしました!

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IZUMI_dance022.jpg

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はじめてのことにチャレンジするのって、
いつになってもワクワクしちゃいますよねheart01

イヅミックの発表会は、
毎年半分以上の出演者が初舞台ですsign03

今からでも出演、間に合いますよ〜!
いっしょに新たなチャレンジ、してみませんか??

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《大人クラスの詳細》 ⇒こちらから

Rioheart


【大人ダンス】かっこよく歩くには・・・<池袋/ダンス/初心者>

日常動作「歩くこと」これって案外難しい
でもかっこよく歩けたら、素敵ですよね!

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歩く動作は、脚を前に出して進むと思いがちですが、
実は、お尻で押して前へ前へ進んでいくのです

脚を前に出そうとすると、前につんのめって、
太ももの前側が突っ張ってしまって、脚が太くなってしまうことも・・・

歩くという動作は、お尻で押して体重を後ろから前へ移動する
この体重移動が重要なのです。

そして、もう一つ重要なのは、下半身の安定。
骨盤に靴を履いているように、骨盤を安定させ、
骨盤を八の字に動かすようにして歩くのが大事なのです。

その感覚を養うための最適なトレーニングが、お尻歩きheart01 

文章で書いてもわかりにくいですが・・・
体を平面的に使うではなく、
立体的に使うのをイメージすると良いと思いますflair

土曜11:45〜のJAZZ入門クラスでは、
ダンスの基礎の基礎である体重移動
「歩くこと」「移動すること」をテーマにレッスンをおこなっています。

なんだかダンスがサマにならない。 
歩き方を見直したい方も、ぜひいらしてくださいね〜!

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《JAZZ入門クラスの詳細》 ⇒こちらから

Rioheart

ぎっくり腰 予防と対策 〈腰痛改善/体幹トレーニング/中高年/池袋〉 

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スタッフのトモミです
先日軽いぎっぐり腰風になりました。
※今は、もうよくなりました

ぎっくり腰【風】というのは、自分のなった症状から
よくぎっくり腰になった方がいう症状に似ていたからです


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【自分の症状】

★腰に違和感がある(痛みはないので、軽度のようです)
★身体の体制を変える時、「よいしょ~、どっこいしょ」となる
★ダンスのロールダウン⇔ロールアップが、出来ない
★前屈が、出来ない   etc...

で、そこで一般の方なら「痛いから、動かないように」「湿布張らなきゃ」「痛みが治まらなかったら、病院に行こう」 と、なるかと思いますが。
【ぎっくり腰風になった自分の身体を、観察してみよう
と、思いました




【ぎっくり腰になった身体の観察】

★腰周りに力が入りにくいので、身体が浮き上がる。
★下半身に重心が下りず、上半身が力む
★肩が上がり、首のまわりがいつも以上にこり固まる
★足の裏の踏みが、出来ない
★全身、身体を伸ばしたいのに、伸ばせない
★全身がつながらない

腰周りに力がはいらない、入れるのが怖くなりますね。 
では、
どうしたら改善されるのかも自分の身体で、試してみました

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【ぎっくり腰 対処法】

★身体の体制を変える時

①骨盤底筋に力を入れる
②息を吐いて、ドローイン
③意図的に下半身に意識を下げ、下半身で身体を支えるように
④③の状態を保持しつつ、上半身の力みを抜く
⑤身体の体制を変える

★ぎっくり腰改善のために

上記の①~④の身体を作り、ロールアップ⇔ロールダウン
を、毎日やりました。
3日くらいで、違和感もなくなりました

トレーニングを動画で紹介
 ↓↓

こちらのトレーニングは、下半身(下腹部)に力が入りやすくなります。 前屈などの柔軟性もあがります。


そして最後に
【ぎっくり腰】になってしまった方々へ
何よりいえること  それは

ぎっくり腰が少しよくなったら、徐々に動きながら治す
ということです。

違和感のあるぎっくり部分を、徐々に鍛えたり伸ばしたりして、動かしながら運動しながら、治すのが早道です。

もちろん、ムリは禁物です


今回、自分の身体を観察したり考察したりできるのは、日々自分の身体と向き合っているからかと思います。

自分の身体で試して、得とくした感覚ややり方を、今度は自分が携わるみなさんに、お伝えしたいと思いました。


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