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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
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東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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ピルエットが回れるようになる~バランスボールを使ったトレーニング(動画付き) <バランスボール / ターン / JAZZテクニック / 池袋 >

水曜の20:45~22:15
JAZZテクニック ~ジャンプ &ターン クラス sign03


noteピルエットのダブルが回れるようになりたい
noteバーレッスンを、丁寧に習いたい        etc...という方の為のクラスです

さて昨日は、壁でストレッチポールを使った、軸のおしりを鍛えるトレーニング
のご紹介でしたgood


星.png星.png

今日は
ランスボールを使っての、軸を鍛えるトレーニングのご紹介
動画の動きが地味ですがsweat01  最後まで見てくださいねflair



diamond軸のおしりに力を入れる、
  
diamond上げた足の骨盤が浮かないようにお腹でボールをとらえる
  
diamond肩で頑張らない

以上の流れで、片足づつトレーニングしてくださいup

感覚が分かりづらい方

硬いイスなどの腰かけてイスの座面をおしりで押す様にする、と感覚つかみやすいかもsign03
試してみてください

s-83636.jpg
s-83637.jpg
s-83638.jpg
s-83640.jpg
星.png星.png

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

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