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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ > ミュージカル > ゴールデンウイーク 過ごし方ランキング <池袋ダンススタジオダンス/演技レッスン/ミュージカル/ワークショップ>

IZMIC BE STUDIO ブログ

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ゴールデンウイーク 過ごし方ランキング <池袋ダンススタジオダンス/演技レッスン/ミュージカル/ワークショップ>

今年のゴールデンウイーク 10連休 

心も身体も小躍りしちゃうheart
長くて楽しみな、連休ですねsign03

【過ごし方ランキング】happy02 


【第3位】

家の掃除をする

年末の大掃除から半年。
気温も上がって冬物から春物に、入れ替えるのにちょうどいい期間ですよね。
また、長期のお休みを使ってDIYで家具作り・プチ改装などもできますね

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【第2位】

映画を見る・家でDVDを見る

大好きなティムバートン監督のディズニー映画【ダンボ】の公開shineshine
でも、映画館GW中は混雑するかも...。
そんなときは、お気に入りのDVDを家で集中してみるのもいいですねheart01
0100.png













【第1位】

家でゴロゴロする

なんとsign03    
1位はこれでした。
結局ゆっくり過ごすのが1番、という事ですね~
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さて、とはいいっても10連休
さすがに、10日ゴロゴロはもったいないdown


都内で近場で、ゴールデンウイークを満喫するなら、すっきり・楽しく
当スタジオのGWワークショップお勧めですよsign03

お時間も、値段も大変お手頃、リーズナブルshine



★お時間は1レッスン 1~2時間★

池袋なので、
【お買い物&ダンスレッスン】
【美容室&体幹~ストレッチ姿勢改善】
なんコースはいかがですcrown

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★1レッスン 1500円  (ワークショップ対象クラス)★

【ランチ1500円 &ダンスレッスン1500円】 → 3000円
【ダンスレッスン1500円 & ミュージカルレッスン1500円】 → 3000円

でかけなんてしようものならすぐに福沢さんが飛びまdanger

イズミックのワークショップなら、おつりがきます
crown

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flairGW お会いしましょうflair

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《各クラスの詳細》⇒こちらから
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体験レッスン申込み

カテゴリ:

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オンラインレッスン★おうちだけどおうちじゃない楽しみかた<子供ダンス/ステイホーム/キッズ/自粛中できること>

スタジオオンラインレッスン 
当初大人の演技クラスのみでしたが
コースを増やして子供クラスも始まりましたshine
 
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オンラインの良さは、手軽にお家でできることflair

でも、子供(特に幼児)の場合
家だけど、レッスン中であることの認識が必要ですnote

家だとだらだらする。
床にごろんとなる
ママに甘える

オンラインとはいえ、レッスンなのでそれは許されませんsign03

イヅミックの子供クラスでは、レッスンの始めに

【レッスン中にしちゃいけないこと、レッスン中のルール】
と言って確認しますpencil

note寝ちゃダメ
note座っちゃダメ
noteお友達にドンしない etc...

オンラインレッスンでも、それは同じ
家だけど、レッスン中であることを考え
レッスンのはじめは【レッスン中のルール】から、スタートします

さて、ルールを確認したら...

今日はソング&ダンスレッスンheart01

あいうえおの発声
基本ステップの練習
歌と振付の練習
と、進めてゆきました。

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画面に近づいてドアップで返事をしてくれる子供 
カメラに向かって元気に踊る子供

でも時には【ゴロン】【ダラン】とする子もいて

その時は
【レッスン中にしちゃいけないこと、わかる人?!】
と言って、振付は中断してレッスン中のルールを確認します。

レッスンは、歌やダンスの技術を高めるだけのためにあるのではありません

pencil時間の管理
pencil取り組む姿勢(テンション)
pencil集中力

もレッスンによって、高めていくもの。

オンラインでは特にこの【時間の管理】の練習になると思いますflair

おうちでレッスンを受ける
おうちだけどおうちじゃない

お子さんの、家庭学習の癖をつける絶好のチャンスですsign03
ぜひこの機会に、オンラインレッスンをお試しください。
わが子に、変化があるはずです

さて、オンラインレッスンの様子をお母さまに、動画で撮影していただきました


子供たちノリノリ、お目め真剣で 思わず顔もほころびます。
今だけ参加も、大歓迎sign03
オンラインレッスンの新しいお仲間 お待ちしてますheart01

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    スタジオ自粛期間  4月6日~5月31日

      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。
     ご理解、ご了承、いただけますように、ご協力をお願いいたします

    Stay home Let's do it at home


自粛が終わりましたら、下記のクラスにどうぞご参加くださいませ

演技・ダンス・体幹トレーニング・リトミック etc
《子供 各クラスの紹介》こちらから


動画でマンツーマンレッスン!自粛期間の無料レッスン<無料/今だけ限定>

スタジオは自粛中sweat011人での自主練は不安
誰か〜sign03助けて〜sign03

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はい!助けます!

自粛期間で、スタジオでのレッスンができない中、
自主練しなきゃー!おけいこしなきゃー!と思っても、
ついついサボってしまったり、 
自主練ではやり方が合ってるのか不安だったりしませんか?

そんな方へ、お助けサービス開始!
イヅミックでは、
動画で無料レッスンを行うサービスを始めました!
(入会者限定)

お申し込みいただきましたら、各担当講師と目標・目的のすり合わせを行います
ラインで動画を送っていただきましたら、
担当講師がアドバイスするという仕組みです。

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例えば・・・・ 
このアイドルダンスを自力でコピーしてみたので、添削してほしい 

家で出来る体幹トレーニングを教えてほしい 

ダンスのステップのやり方を教えてほしい などなど

ラインで行う個人レッスンとお考えいただけたらと思います!

この自粛期間が明けたら、退化した・・・?? 
なんてことのないように、むしろ進化出来るように! 

ぜひ自粛期間の自主練お助けサービスをご活用くださいねheart04

Rioheart

    ◆自粛期間限定 無料レッスン行います◆

      心と体を守るために、是非、この時期だからこそ、
      自宅で出来るレッスンをしていきましょう
       
        完全にマンツーマンで、他人に見られることなく、
        自主練にアドバイスがもらえます

      Stay home Let's do it at home

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役者・ダンス・体幹・子供・初心者 上達するコツ「心/技/体〜心編」<自粛期間/レッスン>

コロナウィルス感染拡大による自粛期間
明日は我が身の世の中で日々のレッスンを見直してみましたsign01

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世界的に蔓延するコロナウィルスの感染拡大防止のため、
4月6日より、当スタジオもスタジオ自粛という
苦渋の決断をさせていただきました。

すごく残念なことですが、
これは、ストレスや不安なく、 
また皆さんとレッスン出来るようになる為の前向きな決断です。
どうか、ご理解いただければ幸いです。

さて!スタジオは自粛、都内近郊の劇場でも公演延期や自粛ですが、
私たち表現者にとって、
レッスンはいつでもどこでも、出来るものですheart04

自粛期間が明けたら、
100%、いや120%のキラキラパワーを放てるように、 
今出来ることをやっていきましょう!

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スタジオに来てくださっている方は、
演技でもダンスでも上手くなりたい!と思っていらっしゃると思います。

体幹でも、姿勢を良くしたいや、痩せたいなど、
何か目的を持ってレッスンしていらっしゃると思います。

私は、「心技体」の考えが好きで、
表現者にとってこのバランスはすごく大事なことだと思っています。

その中での「心」について、考えてみましたsign01

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自粛前、ある日の演技レッスンでのこと。
演技のレッスンは、すっごくすご〜〜〜くスピーディー! 
とっさに指示に従い、とっさに動く。

頭のフィルターを通す時間を少なくし、
「その場を一生懸命に感じて生きる」
表現者としてのベースを作るためです。

ですが、だんだん体も疲れてくると、全員にミスが出てきます。
集中力が切れたり、頭の整理が追いつかなかったり、
冷静に判断できなかったり。

そんな時、「あ〜ミスしちゃった〜」と落ち込み、 
もっと緊張して、さらにミスを繰り返し、負の連鎖・・・・

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ですが、いつ自粛になるかもしれない。
明日にはレッスンが出来なくなるかもしれない。
当たり前にあると思っていたものが、なくなるかもしれない。

そう思ったら、落ち込んでいる暇なんかない!!って思いませんか?
誰だって、失敗はします!だからレッスンするのです!

失敗したら、リカバリーを早くする。
これが上達のコツなのです。大人の子供も関係ありませんね。

1秒も無駄にしたくない! 
そう思ったら、めちゃめちゃ一生懸命一回一回のレッスンを大事にしますし、 落ち込んで、しゅーんとするなんて、勿体ない!!のです!

いつもは繊細なあなたも、
「表現者」のときは、図太く生きていきましょう(笑)

自粛期間中だからこそ、 今のうちに考えやマインドをチェンジして
「心」を強くしていきましょうね〜!

Rioheart

    ◆自粛期間限定 無料レッスン行います◆

      心と体を守るために、是非、この時期だからこそ、
      自宅で出来るレッスンをしていきましょう
       
        完全にマンツーマンで、他人に見られることなく、
        自主練にアドバイスがもらえます

      Stay home Let's do it at home

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バランス力UP★立ちやすくなる ~足指伸ばし<健康/アンチエイジング/むくみ/簡単ストレッチ/中高年/池袋ダンススタジオ>

スキマ時間で出来る 簡単★健康体操 
身体のバランスがとりやすくなる 【足指伸ばし】

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足は第2の心臓...と、言われています。
スキマ時間で出来る足裏健康法のご紹介

足裏は、老化防止だけでなく、床をとらえるダンサーやスポーツ選手も大切な部分
健康のためにも、パフォーミングの為にも足裏を鍛えましょうsign03


健康な足指は5本パー

自分の手は、よく見ることがありますが
足は、じっくり見る機会がすくないのではないでしょうか

あらためて見ると、足の小指や薬指は、縮んで指が少し曲がっていたりします 
(自分がそうでしたwobblysweat01

健康な足指は、身体をしっかり支える様にどの指も縮こまることなく
じゃんけんのパーの形をしています。
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それが
note長時間くつを履く
note同じ形で立ちっぱなし
note大きすぎる、または小さすぎるくつを履く etc...
などの生活習慣で、足の骨の形が、変形してしまうことも多いようです。

親指の骨が内側に変形する【外反母趾(がいはんぼし)】はよく知られていますが 小指の骨も内側に変形します。 こちらは【内反小趾(ないはんしょうし)】と言います

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内反小趾は、痛みを伴うことも少なく、気が付きにくいのですが
小指の骨が内側に入り、小指が中に入ると、体重を支える部分が更に狭くなり
バランスがとりにくくなり、転んだでケガもしやすくなります
また、一番下で支えにくくなるため、O脚にもなりやすくなります


足指を伸ばす利点

①縮んだ骨や筋肉が伸びて身体を支えやすくなる

足指が伸びると、体重を支える部分が広くなり、身体のブレが少なくなります
転びにくくなるし、バランスを崩しそうになっても戻ることができやすくなりますflair

②O脚・ヒザ痛が、緩和する

内反小趾は、足の小指側で体重が支えられなくなっているので
その分、体重をひざで支えようとしますdash

外に逃げた体重を支えるために、膝が外に開き【O脚】になります。 
また、過度にひざに負担がかかり、ヒザがいたくなることもあります。
足指がしっかり伸びて、足全体で体重が支えられると、膝への負担がなくなります。

③繊細な体重移動が出来る

自分の足の大きさの中でも、体重移動が繊細にできるようになり
移動がスムーズになるので
スポーツやダンスなどのパフォーマンスも滑らかになります 
床をつかむ、地面をとらえることができますsign03


体重移動が安定する【足指伸ばし】

やり方
①素足になります
②まずは、指を1本づつ引っ張ります
③5本全部引っ張ったら、次は2本の指を持ち、前後に離すように引っ張ります
動きにくい薬指や小指は、丁寧に引っ張り動かしてください。
これを2回繰り返します

確認
残部の指伸ばしが終わったら、足指全体を大きくパーに開いてみたください。
指と指の間が、均等に開くようになりましたか。
開かない指の間があったら、その指を再度「足指伸ばし」flair


体重移動が滑らかになると、足の歩幅も広くなり大胆に歩けますねflair
風邪をきって、進むと心も晴れやかにheart01

1日2回 
朝晩1回ずつ 足指のばしやってみてくださいpencil
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《中高年にお勧めクラスの詳細》⇒こちらから

《ベビー&ママストレッチクラスの詳細》⇒こちらから
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老化は足から~足指グーパー<健康/アンチエイジング/むくみ/簡単ストレッチ/中高年/池袋ダンススタジオ>

スキマ時間で出来る 簡単★健康体操 
足指グーパー

足は、たくさんのツボがあります
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足指をグーパー体操で、足全体に刺激を入れて、ツボを刺激しましょうsign03


注意:
   しっかり力を入れてグーパーする。    
   パーで、開いていない指の間は、手を使ってしっかり開く   
   動いている自分の足を、目で確かめながら行う

ご家族でやってみたくださいねsign03
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