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雑巾がけで体幹トレーニング
雑巾がけが、しっかりと体幹トレーニングになるのご存じですか
両手でやったり、片手でやったり。
特に片手でやると、やった方の腕だけ長くなるんですよ
そしておなかからしっかりと伸びている感覚になります
ずご～い
これは個人的な感想ですが、そういえばヨガのこのポーズににているな～
っていつも思うんです。
掃除か～と思うと、サボりたくなりますが
これで体幹トレーニングになるのかと思うと頑張れますね～。
スタジオの体幹トレーニングのクラスも、自分の身体を自分で感じて行けるように、先生がご指導してくださいます。
レッスンでしっかり教えていただき、自分で持って帰り、また次のレッスンで確認したりあたらしい課題に取り組んだり。
一般の方も、パフォーマーの方も、一生付き合う自分の身体。
大切にそして、鍛えていきましょう
カテゴリ:
(Izmic Be STUDIO) 2015年2月25日 01:58
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