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筋肉量の低下は、免疫力の低下(=ﾟωﾟ)ﾉ
インフルエンザ、大流行です
もちろん手洗いうがいも大切ですが、身体の免疫力・抵抗力も大切です。
現代では、低体温による【免疫力低下】が、著しいんだそうです。
体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。
血液は私たちの体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、
かわりに老廃物を持ち帰る働きをしてくれるんですって。
その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしているのです。
体温が、下がると
血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまうんだそうです
白血球は、がん細胞も体の中にできるたびに、免疫細胞が攻撃をして死滅させてくれています。
健康な人でもがん細胞は1日に5000個もできているそうです。
その1つでも免疫という監視システムをかいくぐって生き残ると、1個が2個、2個が4個、4個が8個と倍々ゲームのように増えていき、やがてはがんに姿をかえてしまゥそうですよ
で、どうして現代人が低体温が多いか
運動不足による、筋肉量の低下が原因の約９割
だそうです。
掃除・洗濯・リモコン・移動の方法 などなど...
楽になるばかり
また、エアコンも原因だそうです
エアコンが完備されいつでも最適な室温
ですが、脳の視床下部にある体温中枢を刺激する機会が少なくなり体温を調整するための発汗中枢が作動しなくなり、低体温になっちゃうんだそうです
免疫力を高めるためには
筋肉量を上げる
汗をかく
⇒運動しましょう
すぐにたくさん動くのが不安な方 ⇒体幹ストレッチポール 中高年ボイス
音楽に乗って楽しく運動したい方 ⇒大人のダンスクラス
などが、お勧め
よくわからないから、相談したいというかたは、いつでもお気軽にお問い合わせください
体験レッスンファームから、ご質問いただけます
★気になるクラスをクリックしてね★
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(Izmic Be STUDIO) 2015年1月23日 03:44
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