ミュージカルダンサーの為の体作り時短で身体があがるトレーニング IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

カテゴリ

月別アーカイブ

受講中の皆様へ - 休講・代講案内

@Izmic_Be_STUDIO からのツイート

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00～22:00 / 年中無休

HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ > 大人クラス > ミュージカルダンサーの為の体作り時短で身体があがるトレーニング

IZMIC BE STUDIO ブログ

< 【超初心者も安心】振り付けはステップから始めよう YOASOBI踊ったよ！ | 一覧へ戻る | ラダートレーニングを音楽に乗せて～ダンスステップが上手くなる！ちびっこが楽しく出来るトレーニング >

ミュージカルダンサーの為の体作り時短で身体があがるトレーニング

ミュージカルダンサーに必要な身体作りとは？

豪華な作品、ザ・ミュージカルな定番作品
2.5次元ミュージカルなどの
身近なゲームやアニメの舞台化作品

ミュージカル中のダンス表現は
JAZZ、バレエ、ストリート、コンテンポラリーなどの
ジャンルを超えています。

流れるようなしなやかな踊り
速く力強い踊り　など
色々な身体の使い方が、必要とされますね

今回は、動きながら強い身体を作る
ダンスレッスンのアップの一部をご紹介

心拍数もあがるので
すぐに身体を温めたいとき
すぐにテンションあげて踊りたいとき
オーディションの直前　などにお勧めです！

【バレエの基礎】も【動きながらの身体作り】も
バランスよく行っていきましょう。

内容

①ジャンピングステップ

心拍数を上げ身体をあたためる。持久力をつける。
足をそろえたところからスタート
手足を開くスタージャンプ
左右・前後の移動ジャンプ　etc...

②ハンカチ拾い

股関節の強化、下半身の連動
股関節・ヒザ・つま先の向きをそろえる
体重が外に逃げない、内側に乗る。
片足に乗り、腰を下げていく

③エビ反り仰向け

臀筋を使い、お尻をグイっと持ち上げる
お尻を持ち上げるタイミングでヒザを伸ばし、腕も伸ばす
身体のバランスを保ちながら、トレーニングを行う

④トゥータッチ仰向け

床についている足のお尻に力を入れる（軸足）
足をあげるとき、お腹を引き込むようにして行う

⑤トゥータッチ四つん這い

床についている足のお尻に力を入れる（軸足）
足をあげるとき、お腹を縦に伸ばすようにして行う

レッスンをお考えの方はこちら

クラスの一覧⇒ココをクリック
JAZZ/ミュージカルの動画一覧⇒ココをクリック

カテゴリ:

(Izmic Be STUDIO) 2023年2月 9日 15:24

< 【超初心者も安心】振り付けはステップから始めよう YOASOBI踊ったよ！ | 一覧へ戻る | ラダートレーニングを音楽に乗せて～ダンスステップが上手くなる！ちびっこが楽しく出来るトレーニング >

同じカテゴリの記事

2023/05/082023GWワークショップ　30代40代50代から始めるミュージカル・ダンスデビュー

ゴールデンウィークだけの特別ワークショップ初心者・未経験者対象のダンス・アイドル・体幹トレーニングレッスン大人から始めるダンスデビュー大歓迎！お好きなレッスンを体験してみてください目次【クラス内容】　　1.大人からはじめ...

詳しくはこちら

(Izmic Be STUDIO) 2023年5月 8日 01:40

2023/05/072023GWワークショップ劇団◯季子役ミュージカル対策子役オーディション対策　演技・ダンス・歌全部網羅できる

ゴールデンウィークだけの特別ワークショップ 2歳〜できる演技・ダンスレッスンもっともっとレベルアップしたい！実践的なオーディション対策レッスンもお好きなレッスンを体験してみてください目次【クラス内容】　　1.子役テレビ・...

詳しくはこちら

(Izmic Be STUDIO) 2023年5月 7日 19:42

2023/04/06大人ティアラ大人から始めるダンスクラススタート！

大人だけでキンプリの【Life goes on】踊ってみた！・運動不足解消・ストレス発散・ダンスやってみたい・大人の超初心者クラスが良い・大好きな曲で踊りたい大人から始めるダンスのレッスンは、ゆっくり、基礎から繰り返し練...

詳しくはこちら

(Izmic Be STUDIO) 2023年4月 6日 09:36

2023/03/28【110キロ】ぽちゃくん！可愛くてごめんチャレンジ～2人ver.～アイドルダンス

Honey Works 「可愛くてごめん」アイドルダンスで踊ってみた！「チュッ❤️可愛くてごめん」と、耳に残るフレーズのこの曲はクリエイターユニット「Honey works」通称【ハニワ】の作品おじさんおばさんには馴染みがないが...

詳しくはこちら

(Izmic Be STUDIO) 2023年3月28日 10:26

2023/03/06逃走中 The Stage 【逃げ勝ち】踊ってみた！小学生/キッズダンス

逃走中 The Stage 【逃げ勝ち】踊ってみた人気のTV番組【逃走中】の舞台版逃走中 The Stageの劇中曲にチャレンジ踊ってくれたメンバー5人中 3人が入会して1ヶ月以内のダンス初めてさん撮影はちょっぴり緊張気味でし...

詳しくはこちら

(Izmic Be STUDIO) 2023年3月 6日 20:32

< 【超初心者も安心】振り付けはステップから始めよう YOASOBI踊ったよ！ | 一覧へ戻る | ラダートレーニングを音楽に乗せて～ダンスステップが上手くなる！ちびっこが楽しく出来るトレーニング >

このページのトップへ