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身体の基礎力をつくる子供体幹トレーニング【バランス力】【身体のコントロール力】をアップさせる

ハーフカットで遊びながらトレーニング

運動神経アップのコツ

重い通りに身体を動かせるか

【運動神経が良い】というのは、

まず、脳からのこう動きたいという伝達を、

しっかり身体に伝えることが出来ること

つまり、身体をコントロールするのが上手かどうか、です。

また、運動神経が良い人の多くが、

重力や床など、自分以外の何か別の力を利用することに、

非常に優れています。

そのためには、成長期にいろいろな種類の運動に触れることが大切！

身体を、なんでも出来るニュートラルな状態に近づけることが重要ですね。

体幹トレーニングは、成長期の子供たちが、

たくさんの運動に触れることが出来るように、レッスンしています。

日常生活はバランスの連続

とくに、【バランス力】は、どんな運動でも大切です。

直立不動で微動だにせず立っているように見える人も、

人間は、お人形ではないので、

足裏の重心を移動させています。

小さくふらふらしながら立っているんですね。

バランス力があるというのは、

どんな状態でも、なるべく早く、

身体の真ん中を見つけることが出来ることと言えるでしょう。

立つことも、歩くことも、

足裏の重心移動の範囲が小さいか大きいかの違いだったりします。

スポーツ競技でも、ダンスや日常動作でも、

バランスは常に重視されることですね。

動画のトレーニング内容

①ハーフカットの上で行進

不安定下で動きながら、身体のバランスを見つけていきます。

落ちないようにするには、集中力も大切です

②ハーフカットを飛び越える

ジャンプで全身のバネを作ります。

跳べるようになってきたら、

リズムを崩さずに跳ぶことにもチャレンジしましょう

③ハーフカットをまたぐ&階段昇降

またぐ&登り降りでは、

しっかり太腿を上げることが必要なので、下腹の力が鍛えられます。

また後ろ向きで跨ぐのは、目視できない分、

体のコントロール力が大切です。

④手を繋いで行進

お友達に頼りすぎても、頼らなすぎても失敗してしまいます。

相手がふらふらした時に、どうバランスを取るかが、

このトレーニングの醍醐味です。

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(Izmic Be STUDIO) 2021年5月25日 12:36

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