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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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役を深めるコツは、「信じること」から!<演技レッスン/役者志望/オーディション>

セリフをなかなか自分のものにできない
役者の卵さんへ♪家でも出来る役へのアプローチ

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レッスンの名前は「YES and(イエス アンド)」

【やり方】

①ペアでレッスンを行う

②1人が「あなたは◯◯ですよね?」と質問する

③答える方は、「はい、私は◯◯です」と、質問内容をリフレインする
 →YES

④答える方は、その後、「そして(さらに/しかも)、△△なんです」と、
 自分で情報を付け加える。
 →and

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POINT①
質問者は、「◯◯ですよね」の内容を、
現実的に絶対にありえないような内容にする

役者の仕事は、「上手に嘘をつくお仕事」です。
どんな課題に対しても、 
その世界が本当にあるように観客に思わせなければなりません。

その為には、
まず、自分がその世界をしっかりと「信じる」ことが最重要です!
信じる為に、しっかり自分の中に落とし込むために「YES」を丁寧に。 
必ず、質問をリフレインすることが大切なんです。


POINT②
答える人は、瞬時にイメージを膨らませる

時間がかかってしまうと、頭で考えてしまいます。

「天使ですよね?」「角が生えてますよね?」「赤ちゃんですよね?」など、
自分とかけ離れたもの、見えないものや嘘の世界を、 
「見て」「聞いて」「感じる」こと、
つまり「五感」をつかってイメージすることが大事です。

頭を使って考えてしまうと、
「五感」を使えなくなってしまうのです。


【レベルアップバージョン】

①〜④までは、基本のやり方と同じ

⑤「そして〜」の後、続けて、
 「しかし(だけど/ですが)、□□なんです」と、
 自分でさらに情報を付け加える
 →but

レッスンのやり方はこちらから

お家でも出来ます♪
お友達とオンラインで、ご家族と一緒に♪ 
もちろん子供も出来ますよ〜 

なるべくたくさんの面白いあり得ない世界、本気で信じて感じてみましょう

Rioheart

    ◆自粛期間限定 無料レッスン行います◆

      心と体を守るために、是非、この時期だからこそ、
      自宅で出来るレッスンをしていきましょう
       
        完全にマンツーマンで、他人に見られることなく、
        自主練にアドバイスがもらえます

      Stay home Let's do it at home

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運動不足!まず何の運動からすればいい??<ダイエット/筋トレ/ステイホーム>

家にいる時間が長くなり、運動不足が気になっているが
いざ何からすればよいのかわからないsign02

そんな方にはまず下半身のトレーニングが、お勧めですsign03


下半身をはじめに鍛える理由 flair


下半身には、大きな筋肉群が集まっている

下半身を強化することで、効率よく筋肉量を増やすことができます。
筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり痩せやすくなります


下半身は体の土台

まずは、土台が大切です。
上半身を安定させるためにも、まず土台である下半身の筋力アップから始めると良いですよ。


下半身を鍛えるおすすめトレーニングflair


その1 スクワット

有名なトレーニングですが、正しいやり方でやらなければ効果がないばかりか、ひざや腰を痛めてしまいます。
正しい形で行いましょう。

~やり方~
①足は、肩幅くらいに開く。つま先とひざの向きをそろえて正面に向ける
②おしりに力を入れて、股関節を折り曲げるような感じで、ひざを曲げていく⇔戻るのくりかえし 
③ひざがつま先より、前に出ないよう注意 
※1回のトレーニングで 10回

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その2 ランジ

~やり方~
①足は、肩幅くらいに開く。つま先とひざの向きをそろえて正面に向ける。
②おしりと下腹部に力を入れ、よい姿勢で立つ。
③足を前に、1歩だす。
④前足のひざは、かかとの真上、後ろ足のすねは床と平行。
⑤上半身まっすぐ垂直
⑥前足で床を蹴って⇔戻る。
※1回のトレーニングで 左右10回づつ

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その3 カーフレイズ

ふくらはぎに効果的なトレーニング
押し首をねんざしないように、正しい形で行いましょう

~やり方~
①始めは、壁を触って行う
②足首を外側にひねらないよう、気を付けながらかかとを上げる
③ゆっくりかかとを下す。おろしきる寸前で止める
④足の親指の付け根(母指球)と小指の付け根(小指球)の、両方を踏んでいくようにする。
※1回のトレーニングで かかとの上下15回

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一緒に行うとよい下半身のストレッチflair


体を動かすことが少なくなると、関節の可動域が狭くなり、肩こり・腰痛などの原因になります。
トレーニングの前後にストレッチも一緒に行いましょう。

その1 ももの前(大腿四頭筋)のストレッチ

このストレッチは、足を上げるときに使う《腸腰筋のストレッチ》にもなります

~やり方~
①足をそろえて立つ
②片足のひざを曲げて、体の後ろで持ちかかとはおしり
③曲げている足のひざは、開かない

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その2 太ももの後ろ(ハムストリングス)のストレッチ

~やり方~
①床に座り、長座になる。
②片足延ばす、片足のひざ外に曲げる
③体を前に倒してゆく

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その3 おしり(大殿筋)のストレッチ

~やり方~
①床に座り、両足のひざをたてて、90度に曲げる
②片方のひざを、もう片方のひざの上に乗せて、ひざを開く

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その4 内もも(内転筋)のストレッチ

~やり方~
①足を開脚に開いて座る
②片足はひざを曲げる
③上体を伸ばしているほうの足に倒して、内ももを伸ばす

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今日から ★3つの運動4つのストレッチ★ ぜひやってみてくださいheart

また、さらに毎日の生活の中でこんなこと心がけてみて下さい。

・できるだけ早く歩く
・階段を使う
・かかとを上げるようにする

すると、あら不思議shineshine
体も軽くなり、きっと心も軽くなりますよ~crown


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オンラインレッスン【燃焼系ダンス&ストレッチ】のクラスは

普段あまり運動していない方でも参加できる【運動きっかけクラス】
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おうち時間を有意義に
イヅミックのオンラインレッスン
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    スタジオ自粛期間  4月6日~5月31日

      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。
     ご理解、ご了承、いただけますように、ご協力をお願いいたします

    Stay home Let's do it at home


自粛期間終わりましたら、通常クラスにてお持ちしております

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インスタライブで演技レッスン生配信★ポジティブ脳に変換して毎日ハッピーに♪「YES and」<役作り/役者の卵>

大人気のイヅミック演技レッスン生配信!
視聴者参加型のコラボ配信での出会いがあり、嬉しいですheart04


第9回目は、「YES and」のレッスンをしました!

YES andとは・・・
どんな役でも自分のものとして受け入れるレッスンです。

役者は、どんな役が来ても、受け入れるべし!
例え、それが人間じゃなくても、ありえないような設定でもnote

でも、これって役者じゃなく、コミュニケーション術だと思います!
「他人を理解し、受け入れる」
そして、「and」を使うことで、
「受け入れるだけでなく、話を広げる」こともできます!

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私も、普段からこれは、なるべくなるべく「YES and」の受け答えをして、
プラスアルファを考えようと努力しています。

「YES and」を心がけると、例えばお仕事の指示や指摘などでも、
自分の中での納得度が増し、ただの「指示」ではなく、
「自分なりの信念や考えを持ったお仕事」に変化する気がしています。
こうして、自分の脳も、ポジティブ脳に変換できるので、
お仕事に対して、さらに積極的に楽しく取り組めるようになった気がするのです!

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YES andレッスン 詳しいやり方は▶︎こちらをクリック

コロナウィルスの影響で、家族と過ごす時間が増え、
接することが増えたからこそ、衝突することも増えていませんか?
イライラしてしまうことも、ありませんか?

そんな時、YES andを思い出してみてください。
最初は、やりにくさを感じるかもしれません。
でもやっていくうちに、自分の脳もポジティブハッピーに 
変換していくことが出来るようになってくるはずですよ

Rioheart
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《演技レッスンの詳細》⇒こちらから


演技レッスン この世は舞台、人は皆役者。役者における役作りの観点から「集団での役割を知る」<自己分析/自己実現>

演技のレッスンは、「役者になりたい人」の為だけではない
主婦さん・OLさんなど、、、
いろいろな職業の方にも 「あ、なるほど」と置き換えることが出来るのです。

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先日、役者における役作りについて、レッスンを受けました。
役作りとは、、、「俳優が役になりきるために行う準備・作業」
それは、外見を変えることかもしれませんし、
内面を変えることもあります。

役者は、見ている人に「リアル」に感じてもらうために、 
とにかく綿密な準備が必要なのです。

具体的は役作りのプロセスについては▶︎こちらをクリック

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役作りのプロセスを追っていると、役者だけのもの
役者を目指すわけではない私には「関係ないわ〜」と思いませんか?

ですが・・・自分の生活に置き換えてみると、こんなことがわかってきました。

役作りとは、まず自分を知ることから始まる

以前、何かのCMで見た記憶がありますが、
人間は社会の中でいろんな役が与えられています。

ある時はお母さん、ある時は上司、ある時は後輩、ある時は子供 
関わる人と場面が変わると、役割も変わるものだと思います。

シェイクスピア「ハムレット」の一節
「この世は舞台。人は皆役者・・・・」のようですね

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「役作り」とは、自分とは違う人になるための作業。
であれば、
自分のことを知らないことには、違う人にはなれない、と考えました。

別の役になるには・・・
自分がどんな特性があって、 
自分のどんな一面を強く出せば良いか、
 また自分のどんな一面を補えば良いか。
 
周りをよく観察し、この集団・この空間で
自分が何を求められているのかを
感じるべきなんだなぁ〜と思います。

あれ?こんな考え方のレッスン、以前やりました!
「チップレッスン」です。

チップレッスンとは、仲間と作品を作ったり、グループワークを行い、
集団の中でどういう立ち位置に入るかを、
下記の項目で加点方式で点数化していきます。


1 情熱(行動力・熱意・不屈)  

2 共感(仲間をサポートできているか・思いやり・発言を拾う)

3 創意(リーダーシップ・オリジナリティ・客観性)  

4 茶目っ気(ムードメーカー・ポジテイブ・何とかなるさ・遊び心)

もちろん、この要素が1人の人で全て担うことが出来たら、すごいですが、
大切なのは、集団でこの要素のバランスが良くなること。

例えば・・・
集団の中でみんながリーダーシップを取ろうとしたら、
まとまるものもまとまりづらくなってしまうかもしれませんdown
ピリピリした雰囲気になったら和やかにするような一言を言えると人がいるだけで、
チームの雰囲気が変わりそうですよね

これは、日芸のAO入試でも行われました。

集団の中での立ち位置・立ち居振る舞いなど。。。
その集団を良いものにするために、
自分はどの役割を担うべきかというものです。

チップレッスンの詳細▶︎こちらをクリック

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こう考えてみると、
演劇は何も役者になりたい人だけのものではない!と思いませんか?

実際に、現在行っている演技のオンラインレッスンでは、
会社員さん・ママさん・学生さんなど・・・
本当にいろいろな方が参加してくれています。

役者を目指す、目指さないに関わらず、
自分の実生活に置き換えて、たくさん勉強し、実践してみよー!
と積極的に参加していただいています!

自粛期間で、コミュニケーションが希薄になりがちな今だからこそ、
自分について・コミュニケーションについて、 
演劇を通して学んでみませんか?

Rioheart
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日芸を目指す受験生〜演技オンラインレッスンで自粛中も着々とレベルアップ<日芸受験/演技実技/演技レッスン>

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★自粛中でも受験勉強 高校生応援割引
     
自粛期間に入って早1か月...。
演劇系大学に合格したい!
でも部活で練習もできないし、ワークショップも中止。
バイトもできないからお金もない。

そんな高校生を応援する、
レッスン料金の割引制度があります

条件をクリアすれば、沢山レッスンを、
通常のレッスン料金より安く受けることができます 

割引制度を受けている日芸志望の高校3年生Yちゃんは、
オンラインで毎日演技レッスンを受け、
レッスンレポートをTwitterに投稿しています!
ぜひ、こちらも合わせて読んでみてくださいね!

日々のレッスンでどんなことを学び感じているのかな?
Yちゃんがまとめレポートを書いてくれました!

目指せ日芸!!
Yちゃんのオンライン演技レッスンレポート!

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

こんにちは!
自粛中で皆さん家の中で過ごされていると思いますが、
何をしながら過ごしていますか?

演技のオンラインレッスンで毎日やっていることは、
「呼吸から感情を作る」 というものです。

泣く」、「怒る」、「笑う」、
などの演技をするときに、「気持ち」から作ってしまいがちです。

しかし、「呼吸」から作っていくことによって、
体から感情が湧き上がってきて、
自然と顔や気持ちもついてきます。

感情とは、『筋肉や呼吸が通常と変わることと認識しておくといいです。

「呼吸から感情を作る」レッスンは毎日行っているため、慣れてくると速く感情の切り替えができるようになります。



次に、私が楽しかったと思った
「サイレントエチュード」というレッスンを紹介します。

その名の通り、
2人でペアになり、マイクを消してお互いの声が聞こえないまま演技をするというレッスンです。

相手のセリフが聞こえないため、
相手の行動をしっかり見て
眼で感じる、動きで感じさせる事が重要です。

自分では伝えているつもりでも、
この体や顔の表現じゃ相手に伝わらない...と反省したり、お互いの演技が嚙み合ったときに達成感を得られたり、
とても楽しいレッスンです。

「サイレントエチュード」はオンラインの性質をうまく生かしているため、これからのオンラインでもやっていきたいです。

このように、
オンラインだからこそできる演技できるレッスンもあるため、
普段とは違う新鮮なレッスンが受けられて毎日楽しくレッスンができます!

自粛中でも演技を学びたい
ずっと家にいてやることがない
新しいことに挑戦したい

と思う人は、是非一緒に演技オンラインレッスンを受けましょう!!


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自粛期間中の演劇系大学 実技受験対策 
オンラインレッスン 実施中

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演技レッスン 役になりきるって、なに?役作りの極意。<役者の卵/カメレオン俳優/共感/演技力>

お芝居の上手な役者の定義とはなんでしょう?
俗に言う「役になりきる」とは?

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上手な役者さんを表すコトバで、「カメレオン俳優」と言いますね。
役者を目指す人なら、そんな風にどんな役でもリアルに演じられる役者になりたい
と思う人も多いと思います。

では、そんな風にリアルにどんな役でも演じられるようになるには、 
どんなことが必要なのでしょうか?

役者が行う「役作り」
この役作りって、どんなことを行うのでしょうか?


①役のことを知る <役のなりきり度30%>


役の情報を知るための手段は・・・

①台本・戯曲から ②演出家や監督から ③自分自身から

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この3つからの角度から、役の情報を得ます。
こうして、自分の役について、
役に与えられた状況について考え、作り上げていきます。

まずは、台本にかいてあることが1番!
しかし、台本は小説ではないので、
結果の行動やセリフなど、目に見えるものしか書いていないのです。

だから、演出家や監督に教えていただいたり、 
自分自身で考えていく必要があります。

ですが、情報を得て知るだけでは、役にはなりきれませんsweat01

このままでは、あなたは「その役の大ファン」になっただけで、
「その役そのもの」にはなっていない感じだと思います

otona act001.JPGのサムネール画像

役が自分に浸透するまで、 
役の人生が自分の人生と言えるようになるまで慣れ親しむことで、 
本当に「役になりきる」といえるのです。


②与えられた状況を整理する <役のなりきり度50%>


①で情報を得たら、その役に与えられた状況を整理していきます。

具体的には、4Wを考えます!

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この背景というのは、めちゃめちゃ重要です!

なぜなら・・・・理由は、
「感情は"考えてから"ではなく
"無意識に"湧き上がるもの」だからです。

それは、きっと日常生活でも同じ。
「私は、友達と別れて、横断歩道で手を振ったら泣こう」と考えて泣かないですよね?

友達が大きく手を振る姿、友達の顔、
今まで一緒に過ごしてきた思い出を思い出して、
横断歩道の向こう側に立つ姿、声、音など、いろんな状況を感じ、
自然と涙腺がゆるむものです。

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では、お芝居ではどうでしょうか?

「感情をつくろう」「ここで泣こう」と、 
頭で考えてしまうと、「緊張」「プライド」が生まれて、できなくなってしまいます。
つまり、役で感じているのではなく、
役でない本当の自分の思考が出てきてしまうということですね。

与えられた状況を、本当によく見て・聞いて・感じて、 
よーく集中することで、「本物の感情」が湧き上がってくるのです。

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この「背景」を本当に明確にすることで、
役でない本当の自分が持つ「緊張」「見られている」「やらなきゃ」という
「自意識」を制御することができるのです。

役を演じる上で一見邪魔になりそうな自意識ですが、
人に見られるお仕事ですし、台本ではここで泣くなどの指示もあります。

この自意識を味方につけることはできます。
これを、もう1人の自分を持つ「離見の見」といいます。



③役を自分のものにする方法論 <役のなりきり度95%>


さて。役についての情報を集め、背景を明確にしました。
ここまででは、やっぱりまだ「役の超超大ファン」なだけsweat01

役を本当に理解するためには、
「実際に経験すること」が大事です。

例えば・・・
・自伝をかく 

・台本にはかいていない別の時間の役の出来事を話す
 (登場シーンの前後に何をしているか)

 ・他の役者の出番の時、自分の役が出ていない時を演じる

これをもって、役を明確にし、役の行動を理解していくのです。

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例えば、
ピーターパンのお話で、ティンカーベルの役ならば・・・

ティンカーベルがなぜピーターパンのことを好きになったのか、
ピーターパンとティンカーベルの出会いのエチュードをすることで、
ピーターパンのことが好きな気持ち、
ウェンディに嫉妬する気持ちなど、
気持ちを理解し、
身体と心に落とし込んでいくのです。

最近、ドラマなどでもある、
エピソード0やスピンオフの物語のエチュードを行うという感じです。


どうですか?役のなりきり度100%になりましたか?

ここからは、私の持論ですが、
どんなに背景を明確にしても、役のなりきり度100%にはならないと思っています。

役に95%近づくことは出来る。
でも、あとの5%は、お客様がつくるものだと思います。

お客様が見て楽しいと感じ・感動できる余白を残しておくこと

そのために、どう見えたら効果的かという、「自意識」は絶対に必要です。

先ほど、頭で考えると感じられなくなると書きましたが、
考えることと本当に感じることをほぼ同時に行うことが役者のお仕事ですね。

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オンライン演技レッスンでは、  
オンラインだからこそ、実践実践実践!ではなく、  
「座学講習の時間」も多く行っています。

自分なりの「演技とは」という信念をしっかり持っておきたいと思いました。

通常レッスンが再開した時は、また、身体もしっかり動かして、
思いきり実践出来るようにしたいですね!

理論と実践。 
両方から学ぶことで、学びが深くなる演技レッスン。 

ぜひ、オンラインから、はじめてみませんか?

Rioheart

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      自粛期間につきましては、延長などもあり得ます。
     変更などは、このページにて、お知らせいたします。
      ご理解、ご了承、いただけますように、ご協力をお願いいたします

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