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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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家で出来る体幹トレーニング♪ちょっぴりハードだけど、効きます!<体幹トレーニング/腹筋/家トレーニング>

汗をかこう!免疫力アップ!
家で出来るトレーニングsign03

taikan_017.jpg

自粛期間が長引き、ストレスがたまりませんか? 
ついつい、お菓子に手が伸びて、食べ過ぎていませんか?

ダイエットにも、ストレス解消にも効く〜!
ちょっぴりハードなトレーニングをご紹介♪
子供も一緒にできますよnote

【やり方】

①1人が仰向けに寝転がる。

②片足を曲げる。その時、足の付け根・膝・両足首を90度に保つことが大事。

③肩甲骨と伸びてる足を軽く15cm程度上げた状態で、キャッチボール

taikan_018.jpg

レベルアップするには、
ボールを色んなところに投げてみると良いですよshine

動画でチェック!


昼間活動的に動いて汗をかくと、夜はリラックス出来ます!
ご自宅でも規則正しく・健康に過ごしていきましょう!

Rioheart

    ◆自粛期間限定 無料レッスン行います◆

      心と体を守るために、是非、この時期だからこそ、
      自宅で出来るレッスンをしていきましょう
       
        完全にマンツーマンで、他人に見られることなく、
        自主練にアドバイスがもらえます

      Stay home Let's do it at home

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カテゴリ:

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