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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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【体幹トレーニング】下っ腹を引っ込めろ!お尻を引き上げろ!燃焼系トレーニングでブライダルダイエット<ダンサーの為の体幹トレーニング/ダイエット/筋トレ/池袋ダンススタジオ>

4月に結婚式を控えた生徒のRちゃんheart01
ドレスが似合う美しいBODYを目指して、ダイエット中sign03

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結婚式まであと3ヶ月!
全体の引き締めをテーマに、
体幹トレーニングクラスでは、ダイエットプログラムを実施中shine

この日は、お腹とお尻を中心にトレーニング!

<トレーニング①>
四つん這いになり、かかとをあげて両膝を持ち上げます。
膝が伸びないように、手でつま先をタッチ!!

これ、下っ腹にめちゃめちゃ効きます!

ポイントは膝を伸ばさないことと、太ももを上げること。
膝を伸ばさずにトレーニングをすると、勢いを使って持ち上げられないので、
余計なアウターマッスルを使わず、
必要な筋肉にしっかりアプローチしていけるのですsign03


<トレーニング②>
肘を立てて腕立ての状態になり、片方の足を曲げます。
曲げた膝の裏にボールを挟み、
ボールが落ちないように足を上げ下げします。

こちらは、キュッと上がったお尻を目指せるトレーニング!

ポイントは、動かしている方の足に力をいれるのではなく、
軸足をしっかり押すこと。
肘でしっかりと床を押し、体を上げること。
軸足をぐっと押すことで、お尻に力が入り、体が安定するんですね〜
そして、肘で床を押すことで、肋骨がしまり、ウエストもしまるんですよ!


結婚式を控えたRちゃんは、
きついトレーニングでも楽しみながら頑張っています!
一生に一度の素敵な思い出!
すてきな花嫁を目指して!がんばれ〜Rちゃん!

体幹トレーニングの1番のポイントは、正しい姿勢を崩さないようにすること。
姿勢を保つようにすることで、トレーニング効果はぐっとアップしますよ!

寒い今の時期にしっかりトレーニングをして、 
春に向けて美しく生まれ変わりましょう〜cherryblossom

Rioheart
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《体幹トレーニングの詳細》⇒こちらから
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【アイドル】日向坂「キュン」踊ってみた♪女子も男子も一緒にダンス!<池袋ダンススタジオ/コピーダンス>

日曜13時〜アイドルダンスクラスheart04
日向坂46のキュンをコピーしました!


ブレイク、HIPHOP、JAZZ
ダンスと名のつくものなら、なんでも大好き!
女性アイドルの曲もなんでもオールマイティーに大好き!
ダンス男子Rくんshine

女子と男子で少しニュアンスが変わって違う印象になるのも、
面白いですよね〜!
アイドルダンス、奥が深いです!

「キュン」も今月いっぱいまでですsign03
振り入れが完了したので、あとは踊り込むだけsign03
フルバージョンで動画上げられるようにがんばろ〜punch

男子も女子もアイドル好きさんなら、 
ぜったい楽しめるアイドルダンスクラスshine

3月4月のコピー曲は何にしようかな〜lovely
リクエストもお待ちしてます

Rioheart
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《アイドルダンスの詳細》⇒こちらから
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【親子ダンス】シャイな小学生もにこにこになった★チアのパワーはすごい!<池袋ダンススタジオ/チア>

シャイで頑張り屋さんな小学1年生Hちゃん
ダンスを始めて、こんなにパワフルな女の子になりましたheart04

イヅミックに通って1年弱のHちゃん
体から元気を出すこと、パワーを出すことが苦手でしたsweat01

でも、レッスンを続けていくうちに、どんどん殻が破れていき、
ステージ上でもひと際輝く存在になりましたshine

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普段はおしとやかで大和撫子な女の子ですが、
内に秘めた思いや負けん気の強さを、 
ダンスを通して外に放ち、
自己表現力を身につけているんだと思いますhappy02

シャイなお子さんもご心配なくnote
大人も子供も、多かれすくなかれ、
人前では言えない思いや
内に秘めたメラメラしたものを抱えていると思います。

元気なチアダンスなら、その思いを思いきり表現できるかも! 
親子で楽しい時間を過ごせますように!

Rioheart
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《親子ダンスの詳細》⇒こちらから
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【JAZZ入門】ミュージカル、シアタージャズ★かっこよくオシャレに踊る!Jazz Dance<池袋ダンススタジオ/ミュージカルダンス>

土曜11:45〜JAZZ入門クラスheart01
シアタージャズに挑戦中〜sign03


曲は、ミュージカル「Nine」のCinema Italianoheart

セクシーな腰の使い方、ちょっとカッコつけた粋な魅せ方など
ミュージカルの世界にどっぷり浸かりましょ〜boutiqueshine

・かわいいよりもカッコいい派 
・ちょっとレトロな音楽好き な方は、
シアタージャズの魅力にどんどんハマってしまうかも〜shine

土曜のJazzクラスは、初心者さんや小学生からうけられるクラスなので、
ストレッチ、体の使い方などの基本から丁寧に行いますよnote
ダンス初めてさんも安心してご参加くださいねheart04

Rioheart
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《JAZZ入門の詳細》⇒こちらから
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【演技クラス】集中力はどうつけるか?〈受験に勝つ/日芸/勉強の仕方/演技レッスン〉

受験シーズンになってきましたねdashdash
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受験直前は、気が張りますが
当日は、さらに一日中気が張りますねflair 

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前日から緊張し、受験当日に、疲れてしまって実力が出せないdown
なんてなってしまったら、大変残念なことですsweat01


集中力・瞬発力は、実際に行動しやらないと身に着きませんdanger
 マラソンは、マラソンの練習をしないと、持久力はつきませんよねflair


danger自分は、集中力がない!danger 
そう思うなら
まずレッスン中ずっと視線を下げないで、人を見る
1クラス中できたら、2クラス続けてみる


danger自分は、瞬発力がない!danger
そう思うなら
いつも始めに行動する 一番始めにあいさつする、準備する、練習する
準備や練習は、時間を決める
クセになるまで、やってはじめて身に付きます!  

thinking_00.png


イヅミックの演劇系受験対策コース
 
演技実技とともに
人としての体力(気力?)、人間性や人間力もレッスンしますcrown
どんな風に、レッスンがすすんでいくか...

flairflairまずは行動して、体験レッスンを受けてみてくださいflairflair
体験レッスンは 随時受付中です。 

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  《演技クラスの詳細》 →こちらから
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