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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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【ブログ】免疫力をあげるには、継続的に運動する!<適度な運動/ダンス/ミュージカル/体幹トレーニング/池袋ダンススタジオ>

新型のウィルスが発生し、毎日ニュースになっています。

マスク・手洗いなど...予防も大切ですが、自分の身体の抵抗力
つまり【免疫力】も高めておきたいものですね
マスク.png

免疫力とは?

体内で発生したがん細胞外から侵入した細菌やウィルスなどを常に
監視し撃退する自己防衛システム

人間の身体の中では、毎日がん細胞などの異物(身体に害をもたらす細胞)が、発生するそうですdanger

では、多くの人はなぜ発病しないんでしょうsign02

それは、身体の中の免疫細胞が連動し、身体に害をもたらす細胞を死滅させるんだそうですup

免疫システムがなかったら、私たちはすぐに何らかの病気にかかってしまいますねsweat01sweat01

バイキン君.png

免疫力をあげるには?


◆腸内環境を整え、善玉菌を増やす

免疫細胞の約6割は、腸内にいるそうですsign01

有名なものは【乳酸菌】
乳酸菌の他には
麹菌・酵母菌・酢酸菌・納豆菌などがありますsign01

みそ・醤油・酢・納豆・ぬか漬け・たくあん・キムチ・チーズ・ヨーグルト・パン・鰹節など...も、発酵食品ですね

◆体温をあげる

免疫力が正常に保たれる体温は、36.5度程度だそうですnote
体温が1度下がると、免疫力は30%低下
逆に体温が1度上がると1時的に5~6倍アップするといわれています

現代は、低体温の傾向にあるといわれています。
体温をあげて、免疫力を高めることを、日常で心掛ける必要がありますねshine


免疫力を高めるためには、運動しようsign01


定期的に運動をして、体温を高める。
適度な運動を継続するのが、免疫力アップにつながります

あなたは、定期的な運動をしていますかsign02
運動不足では、ありませんか?

s-写真 2017-09-24 15 17 39.jpg

また、さらに思いっきり笑うと免疫細胞がさらに活性化するそうです。
ストレスに対するホルモンがへって、身体全体の機能が活発になるんですね
s-りょうが.jpg

仲間と一緒に運動する
スタジオには、仲間がいます
友だち作って、会話して、大いにわらって、汗をかきましょうsign03sign03

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【JAZZ入門】大人が習い事を続ける秘訣<池袋ダンススタジオ>

習い事に限らず「続ける」というのは、
ものすごくエネルギーを使いますねsign03
忙しい大人の方はなおさらですよね〜sweat01

IZUMI_dance025.jpg

始めたい!続けたい!気持ちはある
でも、日々のお仕事やお家のことなど、
自分一人の意志ではどうにもならない事態もあり、
コンスタントに趣味の習い事を続けるというのは、 
本当に大変なことだと思うんですnote

だからこそ、来てくださっている生徒さんには、本当に感謝感謝ですshine

IZUMI_dance018.jpg

大人の初心者さんが書ける悩みBEST3は、きっと以下の3つだと思います。

①レッスンについていけるかな? 
②体がかたいんです
③リズム感がないんです

最初はできない自分が嫌になって、
鏡で自分の姿を見ることが嫌になってしまうかもしれませんsweat01

私も、イヅミックに入ったばかりの頃は、
悲しくなるほどうまくいかなくて、毎回落ち込んでいたものです。
今でも、IZUMI先生やTOMOMI先生のレッスンを受けたり、
撮影したダンス動画を見ると、反省反省の日々です。

でも、大人になると、いろんなことに慣れていき、
仕事にも慣れていくと、
「できない自分」に出会うことなんてそうそうないと思います。

だからこそ、できない〜!だからやるしかない〜! 
と夢中になれる場所って、とても貴重だと思うんですよね

IZUMI_dance019.jpg

誰でも最初は初心者です。
でも、やれば必ず何かが変わる、心も体も、もちろん技も。

大人の初心者さん、マイペースで全然大丈夫なので、
まずは3ヶ月一緒に頑張れたらと思います♪ 
きっと、違う世界が待ってるはずですよcrown

Rioheart
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《初心者さんにオススメダンスクラスの詳細》⇒こちらから
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【演技】2020年度多摩美の入試問題にチャレンジしました!<演技スタジオ/池袋/日芸/玉川>

2020年度の多摩美入試問題sign03
演技クラスのみんなでチャレンジしてみました! 


ここ2年ほどの演劇系大学の受験内容は、
多摩美に限らず、「体の基礎」「素養」を見られる傾向にあります。

ただ「歩く」だけでしょ?「走る」だけでしょ? 
対策なんて必要ないんじゃない?

なんて思っていませんか??

普段の通学路を歩いたり、走ったりするのと、
表現者として「歩く」「走る」「ジャンプする」のは全然違います!

いつもどおりの「猫背」「足の上がらない走り方」 
「止まる時にふらふらしてしまう」
「お腹の抜けた立ち方」 「逆に力の入りすぎた姿」は、
表現者としての体ベースができていないことになりますshine

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体は簡単には変わりませんweep
でも、トレーニング次第で変わりますsign03

受かるために、早め早めの受験対策を始めましょう!

2016年度〜2020年度 

受験生が語る!演劇系大学 入試情報


Rioheart
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  《演技クラスの詳細》 →こちらから
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【ボカロ】スーサイドパレヱド踊ってみた!<池袋ダンススタジオ/超初心者/ダンス>

ボカロ踊ってみた!ダンスクラスの仲間で
【スーサイドパレヱド】 踊ってみましたdash

まずは、サビからflair
1曲通して練習するぞheart

ボカロ好きな皆さん、一緒に練習しませんかshineshine

まずは、スタジオに遊びに来てくださいねup

 

3月は
【rain stops good-bye】 を踊りますrun

元の曲はこちら

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《ボカロ踊ってみた!クラスの詳細》 → こちらから  
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【アイドル】だいすき!アイドルダンス3月はTWICE❤︎<踊ってみた/コピーダンス/池袋ダンススタジオ>

アイドルダンスクラス日曜13時〜shine
2ヶ月間かけて1曲コピーする!を目標にしていますsign03

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2ヶ月間丁寧に、レッスンをしていくので、
ダンスがはじめての初心者さんも
安心して参加していただけます!




今までは、日本のガールズグループをコピーすることがおおかったのですが、
3月4月は、初の韓国アイドル
大人気のTWICEを踊りますよ〜flair

かわいい日本のガールズグループとは少しテイストが違う
ちょっとセクシーでかっこいい振り付けが特徴的ですheart01

春!新しいことを始めたくなる季節ですね! 

体験レッスンは2回で3000円sign03
一緒にダンスをはじめてみませんか?

Rioheart
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《アイドルダンスの詳細》⇒こちらからs-かわいい星a.jpgs-かわいい星a.jpg

【子供・大人】2/24スタジオパフォーマンスの様子★キラキラ笑顔が眩しい〜!<子供/演技/ダンス/バレエ/習い事/池袋ダンススタジオ>

2月24日(月祝)
スタジオパフォーマンスを行いました!

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子供から大人まで
人前でのパフォーマンスがはじめての生徒さん 
はじめてソロでパフォーマンスする生徒さん
本番前のリハーサル時間、どきどき・ソワソワ・わくわくheart04
直前までみんな一生懸命練習していましたshine

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スタジオで行う小さな規模の発表会でも 
一切手を抜かないのがイヅミックスタイルshine

今まで、自分から積極的に何か取り組むことがあまりなかったちびっこも、 
お友達と一緒に自主練をするようになったり、 
今日はこれを頑張るんだ!と目標を言いに来てくれたり。
生徒さんの成長を見ることができた日で、私もとても嬉しくなりましたweep

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お母さん、お父さん、
おじいちゃん、おばあちゃん、いとこが見に来てくれた生徒さんもいて、
お客様からおおきな拍手をいただきました。

一生懸命練習したからこそ、お客様からの拍手が胸にしみますね!
出演生徒さん、見に来てくださったお客様
本当に本当にありがとうございましたsign03

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スタジオでは、定期的に発表の機会を設けています。
レッスンの成果がしっかり見える場所を大事に、
レッスンした→おしまいではなく、
もっともっと前へ進めるようになる素晴らしい機会だと思っています

また、次回のスタジオパフォーマンス企画も考え中です

ぜひ、新しい仲間とまた楽しく頑張りたいですね〜crown
次は、、、あなたと! 体験レッスンお待ちしています!

Rioheart
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《子供クラスの詳細》⇒こちらから
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