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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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らくらくプチプラ頑張らないダイエット&姿勢改善★肩甲骨&背中編<池袋/体幹/肩こり/池袋ダンススタジオ>

冬は背中が縮こまる〜〜〜><sweat01
猫背予防&すっきりダイエットに! 
寝転がるだけの簡単な頑張らない方法をご紹介heart01

taikan_012.jpg

taikan_013.jpg

やり方は、丸めた雑誌(期限切れのクーポン誌やアルバイト情報誌がオススメnote)に、
タオルを巻いて輪ゴムで止めたアイテムを、
肩甲骨の間に当たるようにセットして、その上に寝転がるだけshine

taikan_009.jpg

taikan_010.jpg

より効果アップのため、その状態で
腕を行進するように動かしたり、 
肩甲骨を上下させる運動、腕をぐるぐる動かす運動を入れますpunchshine

taikan_011.jpg

肩甲骨がぐぐ〜っと剥がれて、
動きやすくなりますよ〜bleah


寒くて体が縮こまるこの時期(私は夜寝て起きた時すでに肩が痛いです)
頑張らないダイエットで、らく〜に背中を軽くしちゃいましょうheart04

Rioheart

shine体幹クラスshine
年末年始ワークショップの詳細



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