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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ ダンスの最近のブログ記事

ピルエットが回れるようになる~バランスボールを使ったトレーニング(動画付き) <バランスボール / ターン / JAZZテクニック / 池袋 >

水曜の20:45~22:15
JAZZテクニック ~ジャンプ &ターン クラス sign03


noteピルエットのダブルが回れるようになりたい
noteバーレッスンを、丁寧に習いたい        etc...という方の為のクラスです

さて昨日は、壁でストレッチポールを使った、軸のおしりを鍛えるトレーニング
のご紹介でしたgood


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今日は
ランスボールを使っての、軸を鍛えるトレーニングのご紹介
動画の動きが地味ですがsweat01  最後まで見てくださいねflair



diamond軸のおしりに力を入れる、
  
diamond上げた足の骨盤が浮かないようにお腹でボールをとらえる
  
diamond肩で頑張らない

以上の流れで、片足づつトレーニングしてくださいup

感覚が分かりづらい方

硬いイスなどの腰かけてイスの座面をおしりで押す様にする、と感覚つかみやすいかもsign03
試してみてください

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星.png星.png

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

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ララランドでシアターダンスに挑戦!<ミュージカル/JAZZ/ダンス/大人>

土曜JAZZ入門クラスで、
ララランドの曲で、新しい振付がスタートしました〜flair

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体を大きく使う伸びやかな振付、ターン、決めポーズなど、
チャレンジングな内容になっていますが、
初心者さんにもわかりやすいように、体の使い方、体重移動、
ポイントなどをゆっくり丁寧にやっていますheart01

同じ振付を水曜15:00〜16:00のやってみよう!ミュージカルクラス
水曜20:45〜22:15のジャンプ&ターンクラスでもやりますよ〜sign03

boutique華麗に舞いたい!

boutiqueミュージカルに出てくるようなダンスがしたい!

boutique早い曲は苦手・・・。もう少しゆったり踊ってみたい!

boutiqueダンスの基礎からしっかり習いたい方

などなど

ぜひぜひお待ちしておりま〜すflair

heartララランド振付クラスheart


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Rioheart

全員OLでAKB練習中★週末アイドルしませんか?<アイドルダンス/ダンス/池袋>

AKBのかっこいいメッセージソング 
「風は吹いている」練習中ですshine

ただいま5月限定でアイドルダンスクラスを増設しています!
増設の金曜夜クラスは、なんと全員OLさんheart01
お仕事帰りの楽しみに♪
週末ヒロインならぬ、週末アイドルしていますbleah


crownAKB好き!

crownアイドル好き!

crownダンスやってみたい!

crown未経験さんも大歓迎!

夢中になれる習い事ってすてきですよねflair
新しい仲間、募集中ですsign03

5月アイドルクラス増設‼︎

金曜21:00〜22:00
日曜13:00〜14:00

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Rioheart

ピルエットが回れるようになるための~おしり&片足のトレーニング(動画付き) <ターン / テクニック / JAZZダンス / 池袋>

水曜の20:45~22:15
JAZZテクニック ~ジャンプ &ターン クラス sign03

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このクラスに熱心に通っているAさんは
チアダンスを専門的 になさっている生徒さんwink

6月にチアの大きなオーディションがあり、オーディション内容に【ピルエット・ダブル】
があるという事で、5月は集中して【ターンの練習⇒ピルエットの練習】をしていますflairflair


片足で立つのだって大変なのに、それでさらに回るのですから、
楽じゃありませんよねsweat01sweat01
片足でしっかり立つためにはしっかりと立つ足のお尻を鍛える
立ち安くなりますshineshine

今日は、片足で立つための、家でできるトレーニングのご紹介ですup


なるべく、身体が傾かないように  平行移動を意識すると効果的ですup

ぜひ、みなさんもやってみてくださいpunch
星.png星.png

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

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パーソナルトレーニング~個人レッスン 〈ダンス/体幹/演技/オーディション対策/池袋〉

結果にコミットする!
Rザップさん
トレーニング前⇒トレーニング後の
劇的変化のCMでお馴染みup
そのRザップさん
ダンスのパーソナルレッスンも始められるようですね


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イヅミックのパーソナルレッスン(個人レッスン)
パーソナルを始めて、もう5~6年?かな。

その間、さまざまなパーソナルトレーニングを行っております

演技力をつけたいと、ヅカの女優さん
オーディション対策の学生さん
宴会でダンスを踊ることになったおじさま
恥ずかしいから、一人でダンスを習いたいOLさん
ケガの治療に、筋力つけたいおばさま

etc...

イヅミックのパーソナルトレーニング(個人レッスン)は、しっかりとお話を聞いて、レッスン内容を決めていきます。

こんなこと、習えるのかな?
と思ったら、まずはお問い合わせくださいませ。


お気軽にお問い合わせください!

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安室奈美恵「mint」で踊るよ〜♪<アイドル/ダンス/初心者>

日曜13:00〜14:00
アイドルダンスクラスでは、
安室奈美恵「mint」を踊ります♪
かっこいい強めのダンスナンバーboutique

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初心者さんも楽しめるように、基礎からしっかりレッスンします!
身体がかたい、肩こり、筋トレしたいなど、
生徒さんのご希望を伺って、ウォーミングアップをするので、
ただダンスを踊るだけじゃない、 
すっきり疲れ知らずBODYも同時に出来るクラスですよ!

5月は期間限定で、金曜21:00〜22:00クラスも増設します!
お仕事帰り、週末の楽しみにぜひダンスしましょ〜

アイドルダンスクラスの詳細は 

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Rioheart

5月 やってみよう!ミュージカル 劇団四季でも有名【アラジン】に決定! <ミュージカル / ボイス / 池袋>

flairやってみよう!ミュージカルクラスflair 

5月のピックアップミュージカルは

劇団四季のステージでも・ディズニー映画でも
有名な

「アラジン」

ホール・ニュー・ワールド

フレンドライクミー


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しましま.pngやってみよう!ミュジカル

★日付 
/10、17、24、31(土) ボイス中心
5/8、15、22、29(水)  ダンス      ※1回~参加ОK

★レッスン料 2400円
★持ち物   動きやすい服装(スカート不可)  室内履き、タオル、水分

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GWワークショップ 体幹トレーニングをダンスクラスで生かす! <体幹トレーニング / 筋トレ / ダンス / 池袋 >

10日間の長いお休みもあっという間に最終日
スタジオのGWワークショップも最終日

本日のWS体幹トレーニングでは、
足の指を押して 
おしりに力をいれて 
膝を伸ばす

を徹底的にやりました。
膝が延びないと、背中が丸くなったりと立ち姿や姿勢が悪くなりますね。

しっかり時間をかけて、足の指押しとおしりに力をいれる感覚を体感しつつ、鍛えます。
きつ~いsweat01

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さて、次はダンスクラスの時間
体幹トレーニングでやっ
【足の指を押すと、おしりに力がはいる】どのように使っていけばよいかclub
丁寧にお話がありました。

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s-82972.jpgその後の
ステップ練習、リズム取り、振り付け

今日のテーマは【足の指を押すとおしりに力がはいる】
おしりに力をいれて、体重移動する。 
ステップ練習でも、そこを徹底的に練習しました。


トレーニングしていることが、実際に踊るときにどうつかわれるかがわかったり、実際に踊りやすくなるのがわかると、トレーニングも俄然やる気がでますよね。

 身体を鍛えながら、ダンスがうまくなるレッスン
みなさんも、ぜひ一度体験してみてください

2クラス体験...3,000円

体験、随時受付中


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

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デルバラ解消★くびれを作るトレーニング紹介 <体幹トレーニング / ストレッチポール / 姿勢改善 / 池袋>

GWも 終わり
夏を前に徐々に汗ばむ日も多くなってきました。

肌を露出する機会も多くなってくる

気になるのは...
 
penguinpenguin ぜい肉 chickchick 

201007121.jpg

お腹のブヨブヨdown
太もも周りcoldsweats02
二の腕のたるみdanger   etc...

そこで今日は、
ウエスト周りの【デルバラ】をしめるトレーニング  をご紹介sign03

動画の中で トレーニングの強さ 
レベル1 レベル2 レベル3 としているので
ご自分に合わせて、レベルをえらんでトレーニング してくださいねshineshine


さて、デルバラは、解消したい けど、ひとりじゃ続かない   という方note
同じ目標・同じ仲間がいると、頑張れますよgood

体幹トレーニングクラスで、お仲間と一緒に

デルバラ解消トレーニング姿勢改善をしませんかup

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flairお気軽に体験レッスン出来ますflair






しましま.png

s10image (1).jpg ほかにも気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

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たかみな 祝 結婚!まだまだ続く平成シリーズ!AKB踊るよ〜!<池袋/ダンス/踊ってみた/アイドル>

 元AKBの総監督!
たかみなこと高橋みなみさんがご結婚されましたね〜lovely
一瞬TMRの西川さんかと思ったら・・・違いましたねbleah

2010年代を一世風靡して、今もなお大活躍のAKB
エース前田あっちゃんも、平成終盤に結婚し、お子さんも生まれました!
なんだかしみじみしちゃいますweep

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AKBの代名詞といっても過言ではないあっちゃんとたかみな
実は最初はダンスに関してスーパー劣等生だったっていう話は有名ですよねflair

でも二人は誰よりも頑張ってチラシを配ったり、
レッスンを絶対に休まなかったらしいです!
もちろん奥にあるキラキラを見出されたのでしょうが、
そのひたむきな努力がAKBを引っ張る存在に進化していったんですね〜sign03

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さて、平成アイドルの代表AKBのたかみなご結婚記念?!
アイドルダンスクラスは、
AKBの名曲「風は吹いている」を踊ります!

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さらに!アイドルクラスは、5月限定で
金曜夜9時〜10時のクラスを増設します
(日曜1時〜2時のアイドルクラスは継続実施します)

1週間学校やお仕事を頑張って、おどってスッキリして、
週末また楽しく頑張れるなんて素敵〜!

ご参加お待ちしておりますpunch


GWワークショップも残すところ、あと2日shine
こちらは、平成を一世風靡したスーパーアイドル
ゴマキ、あやや、ミキティーのユニット
ごまっとうの「Shall We Love?」を踊ります
飛び込み参加OK!
ぜひ!お待ちしてまーす!

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アイドルダンスクラスの様子はこちらheart01





アイドルダンス  GWワークショップの詳細heart01
親子参加大歓迎sign03


GW スペシャルワークショップ毎日開催!!  

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Rioheart

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