月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ > 大人クラス > 家事ササイズ~高いところのお掃除エクササイズでふくらはぎシェイプ

IZMIC BE STUDIO ブログ

< ダンサーの悩みに対応~体幹トレーニング・バーレッスンも取り入れたレベルアップクラス  |  一覧へ戻る  |  家事ササイズ~タオルでエクササイズ!二の腕プルプル振袖を撃退! >

家事ササイズ~高いところのお掃除エクササイズでふくらはぎシェイプ

s-228298.jpg

家事をしながらエクササイズ 細いふくらはぎを作る

家で楽しく家事ササイズ
家事をするだけでも、結構カロリーを消費するってご存知ですか?

窓拭きや洗濯物干しを30分行うだけでも
80〜100kcal程消費すると言われています。

毎日、【運動】の時間を確保するのは、ちょっと大変
毎日行う家事の最中に、ちょっとした運動を取り入れるだけなら
頑張りすぎず、続けられそう⁉️
ちょっとだけ頑張る家事ササイズ
是非チャレンジしてみてくださいね

やり方は
天井掃除や窓拭き、エアコン掃除
電気のかさ掃除などなど高い所の掃き掃除、拭き掃除の時
カカトを上げ下げしたり、カカトを上げっぱなしで行うだけ
ほっそりした足首とふくらはぎが作れますよ

レッスンをお考えの方はこちら

体幹クラスの詳細⇒ココをクリック
ダンスダイエットクラスの詳細⇒ココをクリック
体幹・ダンス【Izmic Be STUDIO】のYouTubeチャンネル⇒ココをクリック

カテゴリ:

< ダンサーの悩みに対応~体幹トレーニング・バーレッスンも取り入れたレベルアップクラス  |  一覧へ戻る  |  家事ササイズ~タオルでエクササイズ!二の腕プルプル振袖を撃退! >

同じカテゴリの記事

s-228299.jpg

2022/07/23家事ササイズ~タオルでエクササイズ!二の腕プルプル振袖を撃退!

家事をしながらエクササイズ 二の腕ほっそり&タオル裏ワザ 1日で家事にかけている時間は 平日で平均4.4時間(コズレ子育てマーケティング研究所の調査より)だそうです。 その4.4時間、少しでも【ながらダイエット】が出来たら きっと今よ...

詳しくはこちら


s-227422.jpg

2022/07/20ダンサーの悩みに対応~体幹トレーニング・バーレッスンも取り入れたレベルアップクラス

もっとうまくなりたい!の壁 ダンサーの皆さんのお悩み 体幹の使い方 手足の繋がり 何故回れないの? 何で足が上がらないのか? メリハリがつかない などなど... 上手くなりたい気持ちに【これでいい】は無いですよね。 上手くなりたい、で...

詳しくはこちら


2022/07/06大人から始めるアイドルダンス!乃木坂46【帰り道は遠回りしたくなる】躍ってみた!

在宅ワークで【鬱】になりそう!!! 在宅ワークのデメリット 飲み会なし。 同期とのおしゃべりやお茶もなし。 いつも仕事で家の中。 メリハリつけたい! と、ダンスレッスンを始めた30代会社員さん そんな彼女のリクエスト 乃木坂46【帰...

詳しくはこちら


s-225232.jpg

2022/06/29110キロのぽっちゃりさん!Yeah!めちゃホリディ躍ってみた~ダンスダイエット

平成アイドルの神!あややで踊るダンスダイエット アイドルのダンスは、歌いながら踊れる運動量が基本 激しすぎず、でも汗をかけるので ダンス初心者さんや体力のない方 体重が重めの方の、はじめの一歩におススメです ほどよく汗をかき、疲れす...

詳しくはこちら


< ダンサーの悩みに対応~体幹トレーニング・バーレッスンも取り入れたレベルアップクラス  |  一覧へ戻る  |  家事ササイズ~タオルでエクササイズ!二の腕プルプル振袖を撃退! >

このページのトップへ