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子供の姿勢＆歩きかた改善ふらふら歩き、まっすぐ立てない・・・意外と悩みが多い「歩く」動作

結構います！歩くのが苦手なお子さん

キッズモデルクラスで楽しく意識スイッチON

今まで、オンライン専用で開講していたキッズモデルクラスが、

スタジオレッスンになりました！

オンラインでも受講可能ですが、

対面だとやはり子供たちもわかりやすいようで、

いつも苦戦しがちな「ウォーキングレッスン」もすごく上手になりました

歩くのが苦手な子供たち

①足の指をしっかり蹴ることができない

歩くの苦手だったり、ふらふらしてしまうお子さんの特徴の一つが、

足裏を使うことができず、足の指を蹴れていないということです。

これは、足裏のアーチの発達不足によるものと考えられます。

身体を合理的にバランスよく使うためには、

体重を乗せたり、逃がしたり、体重移動が大切です。

足裏のアーチが発達していない、いわゆる扁平足になると、

足裏の体重移動も上手くできず、

結果歩くことが苦手というお子さんも多くいらっしゃいます。

②お尻に力が入らず、前に進めない

前に、前に進むためには、お尻で身体を前に運ぶ力が必要です。

歩くのは、「足が先に出るべし」と一見思いがちですが、

効率的に身体を動かすには、身体の真ん中に近いところを先に動かします。

つまり、歩くという動作でいうと、

「身体の真ん中に近いお尻で身体を動かす」のです。

姿勢＆歩き方を改善しよう

①後ろ歩きで、意識スイッチON

お尻に力を入れる感覚や、身体を移動させる体重移動の感覚は、

意識するのが難しい〜＞＜

そこで、スタジオで行っているのが、「後ろ歩き」

後ろ歩きをして、足の指を折り、かかとを上げ、膝を伸ばそうとすることで、

お尻の筋肉に意識スイッチが入ります。

②目線の目印をつくる

頭の重さは、体重の約10%と言われています。

小学生でも、15〜20kg程度はあるということですね。

それを首で支えていて、なおかつ地球には重力があるので、

頭の位置は自然と下がってきて、目線も下がってしまいます。

今の子供たちは、ゲームやスマホなどの影響もあり、

大抵の子供たちが、猫背で首が前に出てきます。

そんな子供たちには、目印になるものを頭の上に掲げることで、

目線を上げて歩くレッスンをします。

目印が頭の後ろにいけば、身体が反ってお腹が出ている証拠

目印が顔の前にいけば、身体がまるまって猫背の証拠

子供たちでも、一目瞭然なので、意識しやすくなってきます。

目線が上がり、お腹が締まり、立ち姿も良くなりました

《キッズモデルクラスの詳細》⇒こちらから

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(Izmic Be STUDIO) 2020年12月11日 01:54

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