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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ > 大人クラス > 【アイドル】Yahoo!検索大賞!紅白初出場!「日向坂46」を踊る!<年末年始アイドルダンス/WS/池袋ダンススタジオ>

IZMIC BE STUDIO ブログ

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【アイドル】Yahoo!検索大賞!紅白初出場!「日向坂46」を踊る!<年末年始アイドルダンス/WS/池袋ダンススタジオ>

今年紅白にも初出場する大注目の「日向坂46」
先日発表されたYahoo!検索大賞「アイドル部門」を受賞しましたsign03

idleWS003.jpg

人気急上昇の日向坂46shine
お正月にいっしょに日向坂の曲で踊りませんか?

年末年始アイドルダンスWS

1/1(水)14:10〜15:40 日向坂46
1/2(木)12:00〜13:30 超特急
1/3(金)13:20〜14:50 IZ*ONE(アイズワン)

元旦の踊り始めは日向坂46!
踊る曲は、「キュン」happy02
爽やかでかわいい〜日向坂の魅力がぎっしり詰まった曲です!

idledance.jpg

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クラスは、小学生以上からご参加いただけます!
初心者向けのクラスなので、
ダンス未経験の大人の方も安心してご参加くださいね

flair

Rioheart

shineshineアイドルダンスshine
年末年始ワークショップの詳細



カテゴリ:

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【体幹トレーニング】下っ腹を引っ込めろ!お尻を引き上げろ!燃焼系トレーニングでブライダルダイエット<ダンサーの為の体幹トレーニング/ダイエット/筋トレ/池袋>

4月に結婚式を控えた生徒のRちゃんheart01
ドレスが似合う美しいBODYを目指して、ダイエット中sign03

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結婚式まであと3ヶ月!
全体の引き締めをテーマに、
体幹トレーニングクラスでは、ダイエットプログラムを実施中shine

この日は、お腹とお尻を中心にトレーニング!

<トレーニング①>
四つん這いになり、かかとをあげて両膝を持ち上げます。
膝が伸びないように、手でつま先をタッチ!!

これ、下っ腹にめちゃめちゃ効きます!

ポイントは膝を伸ばさないことと、太ももを上げること。
膝を伸ばさずにトレーニングをすると、勢いを使って持ち上げられないので、
余計なアウターマッスルを使わず、
必要な筋肉にしっかりアプローチしていけるのですsign03


<トレーニング②>
肘を立てて腕立ての状態になり、片方の足を曲げます。
曲げた膝の裏にボールを挟み、
ボールが落ちないように足を上げ下げします。

こちらは、キュッと上がったお尻を目指せるトレーニング!

ポイントは、動かしている方の足に力をいれるのではなく、
軸足をしっかり押すこと。
肘でしっかりと床を押し、体を上げること。
軸足をぐっと押すことで、お尻に力が入り、体が安定するんですね〜
そして、肘で床を押すことで、肋骨がしまり、ウエストもしまるんですよ!


結婚式を控えたRちゃんは、
きついトレーニングでも楽しみながら頑張っています!
一生に一度の素敵な思い出!
すてきな花嫁を目指して!がんばれ〜Rちゃん!

体幹トレーニングの1番のポイントは、正しい姿勢を崩さないようにすること。
姿勢を保つようにすることで、トレーニング効果はぐっとアップしますよ!

寒い今の時期にしっかりトレーニングをして、 
春に向けて美しく生まれ変わりましょう〜cherryblossom

Rioheart
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《体幹トレーニングの詳細》⇒こちらから
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体験レッスン申込み



【演技クラス】集中力はどうつけるか?〈受験に勝つ/日芸/勉強の仕方/演技レッスン〉

受験シーズンになってきましたねdashdash
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受験直前は、気が張りますが
当日は、さらに一日中気が張りますねflair 

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前日から緊張し、受験当日に、疲れてしまって実力が出せないdown
なんてなってしまったら、大変残念なことですsweat01


集中力・瞬発力は、実際に行動しやらないと身に着きませんdanger
 マラソンは、マラソンの練習をしないと、持久力はつきませんよねflair


danger自分は、集中力がない!danger 
そう思うなら
まずレッスン中ずっと視線を下げないで、人を見る
1クラス中できたら、2クラス続けてみる


danger自分は、瞬発力がない!danger
そう思うなら
いつも始めに行動する 一番始めにあいさつする、準備する、練習する
準備や練習は、時間を決める
クセになるまで、やってはじめて身に付きます!  

thinking_00.png


イヅミックの演劇系受験対策コース
 
演技実技とともに
人としての体力(気力?)、人間性や人間力もレッスンしますcrown
どんな風に、レッスンがすすんでいくか...

flairflairまずは行動して、体験レッスンを受けてみてくださいflairflair
体験レッスンは 随時受付中です。 

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  《演技クラスの詳細》 →こちらから
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  体験レッスン申込み


【ブログ】免疫力をあげるには、継続的に運動する!<適度な運動/ダンス/ミュージカル/体幹トレーニング/池袋ダンススタジオ>

新型のウィルスが発生し、毎日ニュースになっています。

マスク・手洗いなど...予防も大切ですが、自分の身体の抵抗力
つまり【免疫力】も高めておきたいものですね
マスク.png

免疫力とは?

体内で発生したがん細胞外から侵入した細菌やウィルスなどを常に
監視し撃退する自己防衛システム

人間の身体の中では、毎日がん細胞などの異物(身体に害をもたらす細胞)が、発生するそうですdanger

では、多くの人はなぜ発病しないんでしょうsign02

それは、身体の中の免疫細胞が連動し、身体に害をもたらす細胞を死滅させるんだそうですup

免疫システムがなかったら、私たちはすぐに何らかの病気にかかってしまいますねsweat01sweat01

バイキン君.png

免疫力をあげるには?


◆腸内環境を整え、善玉菌を増やす

免疫細胞の約6割は、腸内にいるそうですsign01

有名なものは【乳酸菌】
乳酸菌の他には
麹菌・酵母菌・酢酸菌・納豆菌などがありますsign01

みそ・醤油・酢・納豆・ぬか漬け・たくあん・キムチ・チーズ・ヨーグルト・パン・鰹節など...も、発酵食品ですね

◆体温をあげる

免疫力が正常に保たれる体温は、36.5度程度だそうですnote
体温が1度下がると、免疫力は30%低下
逆に体温が1度上がると1時的に5~6倍アップするといわれています

現代は、低体温の傾向にあるといわれています。
体温をあげて、免疫力を高めることを、日常で心掛ける必要がありますねshine


免疫力を高めるためには、運動しようsign01


定期的に運動をして、体温を高める。
適度な運動を継続するのが、免疫力アップにつながります

あなたは、定期的な運動をしていますかsign02
運動不足では、ありませんか?

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また、さらに思いっきり笑うと免疫細胞がさらに活性化するそうです。
ストレスに対するホルモンがへって、身体全体の機能が活発になるんですね
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仲間と一緒に運動する
スタジオには、仲間がいます
友だち作って、会話して、大いにわらって、汗をかきましょうsign03sign03

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《大人のダンスクラスの詳細》 ⇒こちらから

《大人の演技クラスの詳細》 ⇒こちらから

《体幹トレーニングクラスの詳細》 ⇒こちらから
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【ミュージカル】アナ雪2 観ました★エルサの魔法の秘密は!?<ミュージカル/映画/ダンス/池袋ダンススタジオ>

アナ雪2★映画館で観ました
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エルサの魔法の秘密が、解き明されるsign03
家族、人種など...人と人の愛heart
自然と人間の愛heart

愛に溢れたお話しでしたheart01


このストーリー、アナ雪1の後につくられたお話しなら

相当のアイディアですshineshine

自分の身の周りをこんな感性で生活できるって素敵だな~flair

みなさんもぜひ映画館に観に行ってくださいgood

さてこの感動を、クラスのみんなと歌でダンスで共有したいsign03


やってみよう!ミュージカルのクラスで

歌って踊って1シーンを作りますsign03


そしてさらに2/24(月祝)にミニパフォーマンスもありますup

クラスで練習して、アナ雪2の1シーンを演じちゃおう!

出演者募集中

まずは、体験レッスン お越しくださいませnote

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《やってみよう!ミュージカルクラスの詳細》⇒こちらから

水曜 3:00~4:00

土曜 10:30~11:30

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【アイドル】欅坂46平手友梨奈ちゃん脱退(><)<アイドルダンス/アイドル好き/卒業/池袋ダンススタジオ>

欅坂46のセンター平手友梨奈ちゃんの脱退sweat01
驚きと寂しさでいっぱいです

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心身ともに心配な時もありましたが、
平手ちゃんのパフォーマンス本当にすごかったです。
魂で歌って、踊っているという感じがして、とても好きでした。

山口百恵さんや中森明菜さんを彷彿とさせるようなクールな存在感も、
最高にかっこよかったです。
サイレントマジョリティを初めて見た時は、衝撃的でしたね〜

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表現力と目力が本当に素晴らしい平手ちゃん。
今後の予定は未定とのことですが、平手ちゃんのように、
世界観を表現できるダンスを目指して、
アイドルダンスクラスも頑張りますよshine

今は、欅坂46の妹分日向坂46のキュンをコピーしています!
欅坂のクールな雰囲気とはまたちがった爽やかな世界観を表現していきましょ〜!


アイドル好き、ダンス初心者、お待ちしています!

Rioheart


2回体験 3000円  随時受付sign03
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