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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

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東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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平日演技クラス~エチュード編 スラッシュレッスン <演技 / エチュード / 大人 / 池袋>

平日演技クラスで、今日はスラッシュレッスンをやりましたsign03
~2019/5/15
スラッシュレッスン初めてさんもいたので、まずは手順からpencil

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【目的】    ※自分の感じたことも、はいってます
flair台本の棒読みを、なくす
flair感情のバリエーションを見つける
flair同じ言葉でも、別の状況を作れるように
flair感情の瞬発力を付けるため


【やり方】
①歩きながら、台本を読む
②自分の感情がかわったら、立ち止まって台本に【/スラッシュ】を入れる
③次は、止まって台本をよむ
自分の感情がかわったらスラッシュをいれる。
⑤次は、歩きながらよむ
⑥ ②~繰り返し

※やり方の注意
一定のテンポで、歩く
止まったときは、片足体重ではなく、両足体重でたつこと

【ポイント】
flairセリフをもらったら、なるべくドキドキする状況を考える
flairなるべく具体的な状況を作る
flair自分の感情を刺激する状況にする
flair5wを決めると考えやすい
flair1人のセリフ(モノローグ)は、ものすごく衝動が大きくないとおかしい
正し、奇をてらい過ぎない
flairスラッシュは多い方が良い(心がたくさん動いているから)

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【やってみた感想】
tulip自分のマンネリに気が付く
tulip新しい感情が湧いてきた
tulip気持ちの変化に、瞬発力が付いた

【アレンジ】
初心者・未経験者・導入には⇒短い1文でまず練習
上級者には⇒自分からではなく他人にスラッシュと声をかけてもらう etc...

本日は、スラッシュレッスンのやり方を丁寧に教えていただきました。

次回からは、実践編ですhappy01

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#ボカロ 「ハローニューワールド」踊ってみた! 〈ボカロ/ダンス/踊ってみた!/大人の習い事/池袋〉

ボカロ踊ってみた!
5月の後半は 【ハローニューワールド】
まずは、bメロまでsun


この、ハッピーなナンバーいいですねheart01
たくさんのボカロ好きのみなさんと踊りたいですshineshine

また、リクエストも伺っております


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《ボカロ踊ってみた!ダンスクラス》

《ボカロ踊ってみた!過去の動画》
しましま.png

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週末アイドル★OLさんに人気のアイドルダンス<アイドル/池袋/ダンス/大人/習い事>

アイドルクラスはOLさんに大人気heart01

5月限定の金曜21:00クラスは会社帰りの楽しみに♪
レギュラーの日曜13:00クラスは週末の楽しみに♪
汗だくになって踊り、仕事疲れを癒してますflair

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OLさん達が、レッスンをしていくにつれて、
だんだんアイドルの顔になっていくのが、素敵!!

ポーズをとる振付では、好きなポーズでもいいですか??
と意欲まんまん!
カッコよくポーズを決めてくれて、キメ顔もバッチリです!!

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会社やお家とはまた違う顔で、週末アイドルになっちゃいましょう♪
3月にスタートしたばかりのクラスなので、新人さんばかりですshine






新しい仲間、募集中です〜!

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アイドルダンスクラスの詳細


S__29556739.jpg

体験レッスンのお申し込みはこちら⬇︎
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Rioheart

夏に向けて! 美尻のカギは腹筋?! 美尻トレーニング 〈美尻/体型維/体幹トレーニング/池袋持〉

美尻のカギは、腸腰筋  
という勉強会に参加しましたup
 
美尻のカギは、腸腰筋 

今、かっこいいお尻がはやっていますflair
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腸腰筋だそうですshine

 目から鱗!! 
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と思いまして、とても興味深く勉強させていただきましたpencil

 flair腸腰筋とは?
 腸腰筋は背骨、骨盤、大腿骨をつなぐ筋肉で、大腰筋と腸骨筋から構成されています。 
股関節の屈曲、脊柱の前屈、姿勢の保持に使われます。

 
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flair腸腰筋の使い方 

腸腰筋がしっかり使えて筋肉が収縮していると、骨盤が起きてお尻の位置もキュッとアップ。
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腸腰筋を使わないと、背中がおちお腹が出っぱり、お尻も下がります。
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O脚や猫背、膝関節炎などの原因にもなります

 
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1558138715418.jpg


flair使い方のコツ

①そけい部をおしりに向かってを引き込む。 

こうすると腸腰筋が反応しやすくなります。 
また背骨を頭頂に向かって引き上げると腸腰筋も引き上がり意識しやすくなります。 

姿勢がよくなると、背骨が正しい角度でs字を作りお尻も引き上がります
 
 ②表層筋の力を抜くこと。
腸腰筋の動きを抑制してしまうお尻や太腿の筋肉はできるだけ力を抜きましょう 

そう、これ難しい→表層筋をの力を抜くこと(^_^;) dash

 
flair「コブラのポーズ」でチェック!

 お尻の上の大きな筋肉はリラックス
 意識は腸腰筋のあるそけい部へ
 そして頭頂と足を伸ばし、胸から柔らかくそっていく 

お尻の力を抜くと腸腰筋が使われて腰椎が自然に前弯する。お尻も丸く、柔らかに。  
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意識して入れる、意識して抜く
この感じ方が難しいsweat01
ですが、だからトレーニングだし、継続していくことなんですね~

イヅミックの体幹トレーニングの動画にも
腸腰筋や背筋群のトレーニングの動画があります。

夏に向けて、少しでもお尻を上げていきたいですねsun

《体幹トレーニング 姿勢改善~筋力アップ》




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軸に立つ~シェネが回りやすくなるためのレッスン ~JAZZ初中級 <JAZZダンス / バーレッスン / 体幹トレーニング / JAZZテクニック / 池袋>

JAZZ初中級(バーレッスンあり) のクラス
月曜 20:30~22:30
木曜 20:00~22:00


今日(5/16) のテーマ 軸に立つでしたsign03


まずは バーレッスンでクッペ~パッセ


s-6211.jpg
定番の【軸に立つトレーニング】ですが
ななななんとhappy02


flairflairここが イヅミック流flairflair


★自主練時間を取る

音に合わせてやった後
3分練習!と、自分で練習する自主練時間があります

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与えられてやるだけじゃなく、自分で考えて練習することができますgood


★ペアになって、練習する

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結果、早くうまくなります


次は 

バーレッスンの成果の確認


flairflairここが またまた イヅミック流flairflair

★体幹トレーニングの方法で確認

イヅミックでは、体幹トレーニングクラスもあり
同じトレーニングをダンスクラスでも応用して使っています

体幹トレーニングといえば、フィギアスケートの羽生結弦選手・サッカーの長友選手・駅伝の青山学院など結果を出しているスポーツ選手は皆さん行っているトレーニングですね。

s-84278.jpgダンサーだって、アスリート。
体幹トレーニングで、身体もどんどん変わってゆきますshineshine




楽しいだけじゃない、トレーニングして、身体も作って、うまくなりたい方の
upwardright本物志向のクラスupwardright

しましま.pngJAZZ 初中級バーレッスンあり


しましま.png
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ララランドで踊る!初めてのジャズダンス★<池袋/シアター/ミュージカル>

ミュージカル「ララランド」で踊るJAZZクラスboutiqueshine

大ヒットミュージカル「ララランド」の有名な冒頭シーンの曲
「Another day of sun」を踊りますsign03

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とっても爽やかな気持ちになれる、気持ちの良い音楽ですよね〜

ダンス初めての方、ミュージカル大好きな方、 
シアターダンス・ジャズダンスに挑戦したい方も、 
ぜひお越しくださ〜いflair

普段は、水曜のミュージカルクラス、ジャンプ&ターンクラス、
土曜のJAZZ入門クラスで振付を行っていますが、
今週土日(5/18、5/19)のJAZZ基礎クラスでも行いますよ〜note

ララランドの世界へ!
レッツゴー!

体験レッスンのお申し込みはこちら⬇︎
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