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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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HAPPYな脳をつくる♪演技クラス<演技/習い事/舞台/役者/日芸>

あなたは緊張しやすいタイプですか?


ちなみに私は、昔からめちゃくちゃ緊張しちゃうタイプですsweat01
でも、だからこそ今、演技やダンスで表現をしたり、
教えのお仕事をさせていただいたりしているのかもしれません・・・
人生ってわからないものですね・・・な〜んてbleah

freesozai001.jpg

その緊張について、
本日の演技クラスで
「いい緊張」「悪い緊張」について、話がでました。

以前も、この2種類の緊張については、
何度か演技クラスの中で話題に上がっているのですが、
これらどう違うのでしょうか?

S__29499507.jpg

いい緊張とは・・・

・その場を楽しんでいる
・自分だけでなく、周りにも集中出来ている
・マルチタスクが出来る
・わくわくしている     

など・・・
  

悪い緊張とは・・・

・練習でできていたことができない
・失敗を恐れている
・他人の声が耳に入らない

など・・・

S__29499507.jpg

では、どんな時に「悪い緊張」状態になるのでしょうか?

往々にして、それに陥るのは「失敗した時」ですsign01

大人演技010.jpg

失敗をすると、大抵の人は心が傷つき、落ち込みます
ですが、落ち込み、心を塞いでしまうと、
どんどん悪い緊張の沼にはまってしまいますcrying

悪い緊張を断ち切る方法の一つとして、
演技クラスで、あるルールが決まりました
失敗した時は「やっちゃった〜」ということ。

はっきり言葉に出して自分に言ってあげることで、
自分の傷ついた心や落ち込み思考を打ち消して、騙してあげる効果があるんです。

大人演技013.jpg

日本人は?大人は?
自分ができないことを探すのが上手ですよね?
自分の失敗をなかなか許せない人も多いかもしれません。
でも、このHAPPY思考に脳をだますことで、
次々と切り替えも楽になるかもしれません。

私もこの「やっちゃった〜」で、
自分の脳をHAPPY思考にチェンジできるようにしようと思いますpunch

反省することは大事! 
だけど、そのあとの切り替えがもっともっと大事ですよね♪


そんな、人生に役立つ思考も学べる演技クラスですheart01

演技クラスも、新しい仲間が入り賑やかになっています。
新しい仲間、募集中です!

heart演技クラス 平日も増設しましたheart


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梅雨時期の今のうちに♪ダイエットするなら今がおすすめ♪<池袋/体幹/お腹痩せ>

梅雨に入って、すこ〜し寒くなりましたrain
気温差が激しくなり、体調を崩しやすい・・・
雨だと外に出るのも億劫になりがち・・・

ですが、、、少し気温が下がっている今の時期だからこそ、
あたたかい飲み物を飲んだり、湯船につかったりして
基礎代謝を高めて、痩せやすい身体作りましょうsign03

s350-写真 2017-09-24 15 17 39.jpg

そしてやっぱりもっとも効果的なのは
運動!!汗をかくこと!!

筋肉量を増やして、基礎代謝を上げ、
梅雨明け時期には引き締まったBODY
作れるようにしたいですよね

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お腹、お尻、背中、脚・・・

すっきり&メリハリ夏BODYwaveshineを作る!

体幹トレーニングクラスが、
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ストレッチポールを使って姿勢改善を行ったあと、
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生涯学習のすすめ!人生ずーっと勉強!! <大人の習い事/演劇/ダンス/学び/池袋>

高齢化社会で、元気なシルバー世代も増えてますflair

わたしの祖母は、ずーっと朝日新聞の天声人語を読み、毎日それに対する自分の意見をノートに書き留めていましたshine

亡くなる間際は寝たきりでしたが、ベットの中でその天声人語の書留めはずーっと習慣にしていました。

体は不自由になっても、頭はボケたくないといって
ずーっと継続していた祖母。尊敬しますcrown



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noteちょっとした毎日の心がけ
note小さな習慣
note自分に課題をもって生活する
noteいっぱいがんばるのではなく、一歩さきに目標をつくる

小さな継続、豊かな人生

なんか標語みたいになってしまいましたがhappy02

みなさんは、小さな課題、ちょっと頑張る目標ありますか???

flair運動する
flair太らない
flair身体を鍛える
flair仕事以外の友達を作る
flairミュージカルの舞台に立つ etc...

そんな目標でしたら、イヅミックがお手伝い出来ますよrock

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生涯学習のすすめ!人生ずーっと勉強!! <大人の習い事/演劇/ダンス/学び/池袋>の続きを読む

アフターファイブの楽しみ!週末アイドルしよう!金曜&日曜★池袋 アイドルダンスレッスン★<ダンス/習い事>

アフターファイブの楽しみにダンス!!

座り仕事で1日頑張って浮腫んだ脚もレッスン後にはすっきり
「レッスン後、靴がゆるく感じます」
「肩や腰が軽くなりました」
な〜んて声も♪

いつもは日曜のみ実施のアイドルダンスクラス
6月は、金曜日も隔週で実施しますよ〜sign03

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6月のアイドルダンス
毎週日曜13:00〜14:00
6/14(金)6/28(金)21:00〜22:00

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会社やお家とはまた違う顔で、週末アイドルになっちゃいましょう♪
3月にスタートしたばかりのクラスなので、新人さんばかりshine

振り付け曲は・・・

shineKis-My-Ft2「Pick it UP」shine


思いっきりカッコつけて踊りましょう!


⬇︎過去のアイドルダンスクラスの振り付け曲はこちら 

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちら⬇︎
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子供演技・ダンスクラスもしつけから <子供/演技/ダンス/池袋>

子供クラスでは、レッスンの前にしつけもします。

note脱いだ靴は、チャンと揃える
noteあいさつする
noteレッスン前の準備
noteトイレの電機は消す
note掃除する
noteはなしている人の顔を見る
note人が話しているときはしゃべらない   etc...

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子供に言っていますが、スタジオの大人の生徒も出来てませんでしたdowndown

子供は、大人をみて育ちますからね。
大人の生徒のみなさも、脱いだ靴は揃えましょうsign03

気が付いた人が言う
いわれたら、守るdanger

みんながスタジオで気持ちよくレッスンするために。
みんなが、集中してお稽古するために
生活のルールを守るrock


イヅミックは、
踊って楽しくダンスレッスンが終わりcrown
セリフを言って演技レッスンが終わりhappy02
じゃないんです

大人も子供も、しつけや生活日常にも、気を付けるを置くスタジオですhappy01

こんなかかわり方【密】なスタジオ、他にないかも

習い事を通じて、友達を作りないな~という方
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●身近なものを使って賢く、プチプラにトレーニングsign03

ラップの芯やボールなど、身近なものがトレーニンググッズに変身flair

●生徒同士も仲良しnote

既存の生徒さんも気さくで優しいから馴染みやすいnote
ペアで行うトレーニングも、楽しく和気あいあいheart01

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shineイヅミックの体幹クラス「効果絶大ポイント」shine

●まずは、必ず姿勢改善で身体を整える!

姿勢をよくしてから行うトレーニングで、効率よくトレーニング出来る!

理論&理屈もしっかり!理解しながらトレーニング

ただやり方を教わるだけでなく、
どこに筋肉、どこに意識すると・・・など頭と身体両方で理解出来る!

体幹ポール写真2.jpg

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そんな楽しいと効果絶大が合わさった体幹トレーニングクラスが、
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