2023/02/09 09:02
ピーンと伸びた足先は、ダンサーの憧れ ・爪先が伸びない ・釜足になる ・かかとを上げて立てない ・ルルベが低い ・タ...
2023/02/06 08:59
お腹/お尻/太もも 全部一度に鍛えられる お得な筋トレはコレ! 全身の引き締め運動のご紹介です。 バランスボール少し...
2023/02/01 08:48
台本でどう動いていいか分からない!? 周りとコンタクトがとれてない。 上っ面だけの芝居になっていませんか? そんな...
2023/01/29 08:45
台本の中で、動きがマンネリ... 棒立ちで動けなかったり どこに立てばいいか分からなかったり そんなお悩みありません...
2023/01/28 08:41
憧れの180度開脚♥ 【股関節】永遠のテーマですね~ 柔らかくしたい皆様、お待たせ致しました。 【股関節ローテーシ...
2023/01/27 08:40
アラベスクが上がるようになる【ヒップローテーション】 ダンサーの為のトレーニング【腰・背中】 足を後ろに上げる【アラ...
2023/01/23 23:57
腹筋で起き上がるコツ!秘密兵器はコレ スマホ、PCのやりすぎで、背中凝り固まっていませんか? まるで鉄板が入ってい...
2023/01/16 10:43
殻殿部分運動・アイソレーション出来てますか? 身体のパーツ毎に、部分運動するのがアイソレーションです。 首だけ、肩だ...
2023/01/08 11:34
前屈ベタ~になる!傘1本で股関節ストレッチ 前屈が劇的に変わる お家に眠っているビニール傘 トレーニングに使えます...
2023/01/08 10:41
本番前!忙しい方向け【時短】軸トレーニングの紹介です! ヤバい!本番前なのに軸がぐらぐら 短時間でなんとかしたい! ...
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