2022/07/21 23:22
ゴムバンドで【二の腕】を徹底的に絞れるって知ってた? ダンベル無くても大丈夫です。 ジムやスタジオに行かなくても、ご自...
2022/07/20 23:22
風船ダイエットの基本的なやり方から応用編まで、シリーズでご紹介します。 筋トレ、途中で挫折してしまった方 腹筋の意識...
2022/07/14 01:25
本音で生きていますか?我慢していませんか?【本音=直感】です。【本音】は誰にもあります。ただ我慢しすぎると、出し方を忘...
2022/07/14 01:16
役者を目指さない演技クラスで四角い頭を丸くする 演技は役者を目指す方だけのものではありません。 寧ろ社会人の方に...
2022/07/10 12:12
肥満症の方の運動、これだけは注意 気を付けて欲しいのが、膝や腰、その他関節の怪我です。 本日のトレーニングは、関節...
2022/07/07 08:30
筋トレで骨が強くなる? 中高年になると骨粗しょう症(骨の老化)の予備軍が増えます 筋トレは筋肉を鍛え、その上骨も...
2022/06/30 01:49
トレーニングは何時やるべきか? 良く頂く質問です。 ローマは一日にして成らず 筋肉も一日にして成らず。 1番に効果を...
2022/06/29 19:11
ストレッチポールの応用片足で立つ時の安定感がハンパない ピルエット バットマン ダンサーにとって片足での安定はパフォ...
2022/06/28 10:33
あなたは運動神経ある?ない? 【運動が苦手なダンサー】実は多いです。 【運動神経がない達者なダンサー】も実は多いです...
2022/06/25 02:19
股関節が超固い人・開脚ベター出来ない人はやってみて! また、結果が出ないと諦めそうな人も... まだ、方法はありま...
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