IZUMIの豆知識
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これヤバイ！全身締まるバランスボールトレーニング
2023/02/06 08:59
バランスボールでこんなことが！これ、やらないと損だよ お腹/お尻/太もも 全部一度に鍛えられる お得な筋トレはコレ！ 全...
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【プラットホーム】のエチュードで役者レベルup！みんなでやってみた
2023/02/01 08:48
動けない役者の為の演技上達のコツ台本あっても動けない？これ見るとアレが分かる 台本でどう動いていいか分からない！？ 周り...
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演技初心者でもできる！動ける・頭の回転を早くする【絵画のエチュード】
2023/01/29 08:45
演技の基礎ってこれの事だと納得演技初心者の為の上達のコツ 台本の中で、動きがマンネリ... 棒立ちで動けなかったり どこ...
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ダンサー必見★股関節が柔らか〜くなる｢股関節ローテーション｣
2023/01/28 08:41
股関節が超堅い男性集まれ股関節の稼働を広げる簡単なやり方 憧れの180度開脚♥ 【股関節】永遠のテーマですね～ 柔らかく...
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ダンサー/ダイエッター必見！ウエストくびれて 足も上がるトレーニング
2023/01/27 08:40
夏ま痩せ筋作ろう人気の家トレシリーズウエストのくびれ作りが効果あり アラベスクが上がるようになる【ヒップローテーション】...
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腹筋が超絶やりやすくなる！ストレッチポール上で腹筋チャレンジ
2023/01/23 23:57
ストレッチポールのダイエット利用こんな使い方あった！腹筋運動がやりやすくなるよ 腹筋で起き上がるコツ！秘密兵器はコレ ...
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【苦手さん必見】アイソレーション攻略法！ これさえやれば胸が動くようにな
2023/01/16 10:43
アイソレーションを分かりやすく説明ダンサーに近づくコツ 部分運動・アイソレーション出来てますか？ 身体のパーツ毎に、部分...
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【股関節ストレッチ】使うのは傘だけ！股関節がみるみる柔らかくなるトレーニ
2023/01/08 11:34
開脚ベターの最終兵器トレーニングダンサーから痩せたい男性まで応用力が高い運動 前屈ベタ～になる！傘1本で股関節ストレッ...
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1分30秒でできる！ダンサーの為の片足軸トレーニング
2023/01/08 10:41
片足の軸を強くしたいダンサーの方のトレーニング軸足、お尻の強化を壁だけで出来る運動です 本番前！忙しい方向け【時短】軸ト...
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ダイエット再開したい人へ！今すぐにでも始めよう、股関節ストレッチ！
2022/12/31 23:58
運動習慣って難しいです運動やダイエットを再開した方は、まずはここから再スタートしましょう 区切り目を大切に、運動を始めよ...
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