2023/03/06 23:55
伊達公子さんもやってる!体幹強化トレーニングはコレ! 伊達公子さんが、反復横飛びで八の字を書くようなトレーニングをな...
2023/02/26 22:11
腹筋&腕立て!更にきつくなるにはこれ! それは、ペアトレが効果を発揮します。 道工も不要で、音も出ません。 ご自宅...
2023/02/24 12:10
背中の脂肪をとる効果的なトレーニング バランスボールの応用で使えるダンサーにとっても【反る】事がしやすくなる運動で...
2023/02/22 13:06
背中は太りやすく、痩せにくい! お腹やお尻のトレーニングはメジャーでも、ついつい背中はやってない。 それ不味いです。...
2023/02/22 10:07
間違えた時、緊張した時やりきる3つのコツ 実技の受験やオーディションで 万が一、うまくいかない時 暗い顔になり.....
2023/02/17 09:40
安定感がない!速い動きが出来ない そんなお悩み、解決! 今回は、ハーフカットを使った応用編 ハーフカットとは 円柱...
2023/02/13 01:12
大人の趣味として【演劇】を始める方が増えています ・新しい仲間が出来る ・脳トレになる ・心と身体の両方が若返る ・...
2023/02/13 00:25
美脚・美尻を目指す人にお勧め!道具のいらないトレーニング バックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み!...
2023/02/11 01:01
背中からお尻まで、きつめに鍛えたいならコレ ゴムチューブとボール使いますが、ボールを使わないでも出来ます 上半身と下...
2023/02/10 16:17
体操以上でダンス以下の健康体操クラス、大人のダンスクラスが人気を呼んでいる。コロナ禍での運動不足を切実に感じている人...
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