• YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート

受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > アンチエイジングクラス TOPICS > 体幹・ストレッチポールクラス > 効果的なアンチエイジング、中高年に適した運動と趣味 何をしたらよいのか?

アンチエイジングクラス TOPICS

< 大きな声でストレス発散!  |  一覧へ戻る  |  アンチエイジング 若返りの秘訣とは 見られている緊張感 >

効果的なアンチエイジング、中高年に適した運動と趣味 何をしたらよいのか?

★ 質問です!

① 運動習慣はありますか? 
② 30代のころと、体重の増減はありますか? 
③ 体力が落ちたな、と感じた事はありますか?
④ 肩こりが、前より、辛くなったと思うことはありますか?
⑤ 駅の階段を使いますか?
o0294036312711948602.jpg



★ 質問です!

運動をしない理由は、なんですか?
① 時間がない、
② 運動の場所や施設が思うように見つからない
③ 仲間が辞めたから
④ 指導者がいない、 
⑤ 休み癖がついてしまった


運動不足がもたらす支障は、比較的早い段階から表れてしまいます。







1)姿勢の悪さ、、、、腰痛 
 下肢や体幹(胴体部)の筋肉の衰退は、背筋が弱まることで骨盤が前傾し、 
 そのため体幹を反らせるようになり、腰椎に障害をもたらします。 

 2)肥満、、、運動嫌 い。。。。更に肥満のサイクルへ 
 肥満は、腰・膝の負担を増やすと同時に、疲労感を増大させます。これが行動 
 意欲の低下をもたらし、運動嫌いに。更にそれはまた次の肥満のサイクルに。 

 3)頸(くび)や肩の酷いコリへ。。。。血圧上昇へ 
 頚、肩、上肢の筋肉の低下は、頸や肩のコリになります。血流が悪くなり、 
 抹消組織は血流の確保のため、血圧が上がってきます。 

 4)全身のスタミナが低下。。。 。 
 抵抗力の低下から老化の促進へ。そして、高血圧、糖尿病、心疾患へ繋がる 
 疾病へ。 
 
 女性は50歳前後から、女性ホルモンの減少により、骨密度は急激に低下します。
早めの運動習慣により、筋肉量を維持し、骨への刺激が加え続けられるか、 
 骨量の維持がこの年代以降の女性の重要な課題です。 


さて、運動しなきゃいけない・・・・ わかっちゃいるけど・・・・

いきなり、運動に自信が無い方は!

ストレッチポールにのって姿勢の改善♥


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif


カテゴリ:

< 大きな声でストレス発散!  |  一覧へ戻る  |  アンチエイジング 若返りの秘訣とは 見られている緊張感 >

同じカテゴリの記事

アンチエイジング 中高年からの健康対策・趣味を楽しむ


020974.jpgのサムネール画像のサムネール画像

アンチエイジング看板文字入り.JPGのサムネール画像
健康維持の為に、又は趣味に、自分磨きをライフワークに真剣に取り入れる方が増えています。
子育てやお仕事がひと段落して、ご自身に時間をかけ、人生を楽しもうという、意識レベルの高い方は、日々【何か】を探し、さらに【上の生き方】を探していらっしゃいます。
 
30~40代から始める運動は、若さ維持への第一歩!
遅くはありません!
今が重い腰を上げるときです!
ダンス・歌・お芝居・姿勢の改善・お腹の引き締め・体幹トレーニング・・・
ご自分に合ったアンチエイジングが見つかりますように・・・

黒猫シッポ2.jpg


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

IZMICでは、中高年の方に人気のミュージカルクラス
そして、運動不足や、姿勢の改善には体幹・ストレッチポールクラス

何かを始めようと思ってる方には、きっと、自分のクラスがみつかるはず!



お気軽にお問い合わせください!

体験レッスン申込み無料資料請求


yjimage.jpg




中高年・アンチエイジングのクラスもクリスマスダンス

中高年!本日最後のクラスはクリスマスでしたheart02

img_1485548_63300672_3.jpg
で、仮装クラスもあるみたいですが、私たちは、帽子かぶってダンスnote

131225_1534~01.jpg
131225_1534~02.jpg























楽しい~~ってはしゃぎながら踊る皆さんは、本当に、素敵マダムばかりです
踊った後は、ケーキでお茶会cake

131225_1544~02.jpg

来年からは、毎週水曜日
13:00~14:00・・・体幹ストレッチポール 姿勢改善クラス
14:15~15:15・・・中高年のダンス
15:30~16:30・・・中高年の演技

と3クラス連続攻撃! 仲良しさんを誘って、お気軽にお越しください

中高年クラスは>>>中高年アンチエイジング




アンチエイジング対策のストレッチポール 姿勢を治す 期間限定の激安体験期間 1/6~1/31

ストレッチポール バランスボール ダイエットや体幹トレーニングには欠かせないツール!
でも、正しい乗り方、効果的な使い方 腹筋を鍛える使い方 分からないことも多いですよね
アンチエイジング対策に、なぜ最適?
それは、体力がいらないからです。
とにかく、楽で気持ち良いトレーニングなのに、結果が出ます!

        寝正月を返上して、さあ、トレーニングしませんか?


1ken.gif
なぜ、中年になると太るのか?
勿論、運動不足や、若いころに比べて、筋肉量が減るので、代謝も落ちるからです。
しかし、運動はなかなか続かないですよね・・・・・


1genin.gif
代謝が落ちる理由の一つは、筋肉が効率よく使われず、脂肪を上手に燃やせないこともあります。
そこで、まず、激しい運動が苦手な中高年の方の為に、ラクチンなトレーニングから始めましょう!
そこで、登場するのが・・・
ストレッチポールです!



まず、ストレッチポールの威力!
1no.gif

しかも、ストレッチポールの威力!
快便♪ になりま~す
1benpi.gif


こうなる前に、期間限定
スイトレッチポール、1回トレーニング1000円!

o0294036312711948602.jpg



では、どんな事をするかと言うと~~


とにかく。効く!凄い!気持ちいい!伸びた~様々な喜びのご感想を頂きます。
50代、60代、そして70代の方からも、永年の肩こりがなくなった、歩きやすくなった、腰が軽くなった・・・と、言っていただきました。

無理なく、身体が伸びます

ベーシックセブン対角線.gif

                背中、肩こりもスッキリ

ベーシックセブン前へ習え↑.gif
              難しい股関節も開く事が出来ます

ベーシックセブンカエル足.gif
一年の始まりに、気になっていたストレッチポール体験が1000円で出来ます。
しかも、1か月間、何回でも受講できますから、是非、1か月間で、お体の変化をご確認ください。
効果は、1回目のその日から、感じれる方が殆どです。

                   美しさ、健康、手に入れましょ~~~


624752.jpg


■期間
2014/1/6~1/31

■クラス
月曜日 18:30~19:30
水曜日 12:00~13:00
木曜日 18:45~19:45
土曜日 18:00~19:00


■料金
入会金不要
1時間のクラス 1回1000円
期間内であれば、何回でも、1回1000円でOK



■体幹トレーニング 姿勢改善クラスでストレッチポールに乗ります
姿勢改善クラスがストレッチポールのクラスになります。
筋トレを強化したい方は、筋力アップクラスですので、お間違えなりませんようにお気を付け下さい。



■対象者
小学生~70代のお元気な方なら誰でも、乗れるのがストレッッチポールの人気の秘密です
姿勢を改善したい方
慢性的な肩こり・腰痛にお悩みの方
お腹に力が入らない方
スポーツのレベルを上げたい方
ダンサーなど、パフォーマーの皆さん
IZMICに入会されてない方、過去に体幹1の割引きを受けてない方

■ご予約
ストレッチポールは本数に限りがあります。
日程が決まりましたら、ご予約はお早めにお願いいたします。
       お申し込みはコチラをクリック>>>>お申込み

■定員
しっかりと、皆さんのお体を一人一人、見させていただきますので、定員を10人以下にしたいと思います。どうしても、ご希望の日程がある方は、お気軽に、その旨、お申し込みの時にお書き添えください。


■質問・不安の解消
お申込みの際に、ご質問や、不安なことは、お書き添えください。
こちらから、必ず、お返事いたします。


 クラスの流れはコチラ>>>ストレッチポールの乗り方



体幹・姿勢トレ カラテ少年の柔軟性がアップ

最近、お腹が太り始めたのが来なっているカラテ少年A君


空手を習っていて、キックする時の高さや、軸足の安定のトレーニングをしました。

クラス内容は、柔軟性を挙げてから、軸を感じるトレーニング

最後に筋トの1時間フルコースです。

まずは、柔軟性をアップ

ダンスの生徒さんと同じく、やあり柔軟性は不可欠です

その1 カエル足

ce56faf3-6a26-4365-9be3-3a2f391f0b73wallpaper.jpgのサムネール画像その2 開脚

015570a0-b1a2-432e-a9c1-c5f40c00a76dwallpaper.jpg

男の子特有の、股関節の固さは、本人も気がついていて、足が開いて、身体が前に倒れた時は、A君、おもわづ【おおおぉ~】と歓喜の声がでました。
良かったね~

 


このページのトップへ