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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

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東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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アンチエイジングクラス TOPICS 2014年1月アーカイブ

大きな声でストレス発散!

【大きな声でストレス発散】が、大切なわけ

              s-歌う女性.jpg     s-歌う男性.jpg


仕事が忙しい、座りっぱなしの仕事で疲れる、人間関係でイライラする...wobbly

何かの出来事で気持ちがマイナスに向かうとストレスになります。

ストレスが溜まりにたまってくると、自律神経の機能を乱します。

自律神経...とは、呼吸・消化・発汗・体温調節etc...を保つ身体の機能です。
ストレスが溜まると、これらを調整している【自律神経】に乱れが生じ、
身体がだるい・肩がこる・腰が重い・呼吸が浅い...となってしまいます。

s-身体だるい.jpg

★ストレス解消★

そこで、お酒の席で愚痴を言ってストレス解消もありますが、時には翌日の朝に疲れが出てしまうことも。またイライラしながら過食や飲酒に走るのは、生活習慣病になりかねませんwobbly


★気分爽快!大声のすすめ★

そこでお勧めなのが「大声を出して、大好きな歌を歌うこと」

大きな声で歌うと、呼吸が深くなり、筋肉への血流が増し、肩こり腰痛も緩和されます。
また、お腹から声を出すことで、腹筋を使い内臓に刺激をあたえ、内臓機能もよく動くようになります。
s-中高年ボイス2.jpgflair好きな運動をして、仲間と一緒に喜んだり、盛り上がったりする。
flair音楽にのって、歌をうたう。

        など、お腹から大きな声をだす習慣をつけましょう。

中高年ボイスクラスは

毎週水曜     10:30~11:30
第1、3土曜   12:45~13:45

 曲は、懐メロ~歌謡曲~ミュージカルナンバー

 

と、お好きな曲が歌えます。

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