IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事
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年末年始ダンス＆体幹クラス 開脚ストレッチやりますよ～
2016/12/18 22:56
開脚、両足を開いて身体を前にベターと床に倒すストレッチ 流行ってます金スマ、嵐にしやがれ 効果の出る開脚ストレッチはこれ...
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骨ストレッチ～足首まわしで、歩きが変わる
2016/04/21 15:37
足首を上手く回せるようになると、股関節もゆるんで、歩きが変わります。まず、床を押している、床を蹴って歩く感じがつかめます...
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腰の激痛 ３回目のトレーニング 体の変化
2016/04/15 01:42
～Ｋちゃんのメッセージ～１か月ほど前に、腰の激痛で、病院にも行きましたが、良くならず、トレーニングを始めた１０代のｋちゃ...
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ハーフカットや本に片足を乗せるだけ 足の裏が簡単に伸びます
2016/04/13 00:56
簡単なハーフカットを使った太ももの裏を伸ばすストレッチです。厚めの本を２冊重ねても、簡単に出来ます。写真のように、片足だ...
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バレエもヨガも軟らかくならない！中高年女性の股関節の悩み
2016/04/13 00:05
５０代女性 Ｔさんのお悩みは股関節が硬いことバレエもヨガも効果なしバレエストレッチで身体を軟らかくしようとなさる中高年の...
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中高年男性の体幹トレーニング 上半身の歪みを取る【動画】
2016/04/12 21:24
中高年 男性でもここまで、お身体は軽くなりますストレッチポールを使って、背中のトレーニングをしました。肩甲骨を動かすこと...
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腰の激痛 ２回目のトレーニング 体の変化
2016/04/08 01:18
１０代女性 腰の激痛で個人トレーニングを行ったＫちゃん１回目に行ったトレーニングは、【ぎっくり腰の方のトレーニング】を行...
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股関節の筋膜リリース 想像以上の結果。百均のボールで簡単に出来る
2016/04/04 02:07
股関節を軟らかくすると、他にもいいことが沢山。ダンスの引き上げが解るお腹を引っ込める感じがつかめた前屈が出来る 柔軟性が...
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10代女性 整形外科にいっても治らなかった腰痛 前屈 お辞儀が出来ない
2016/04/01 03:09
整形外科で、電気治療や薬を飲んで、少し良くなったのですが、数日したら、またしても腰が激痛！今度は、歩行も、ままならず、前...
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筋膜リリース内転筋～ストレッチポール又は、タオルでもＯＫ！ 【動画】
2016/03/31 01:42
股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人股関節の近くにある筋肉は複数あります。今回は、太ももの内側...
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