IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事
-
片足でしっかり立つ お尻を強くする運動 【動画】
2016/01/28 03:07
片足でふらつかないで立つには、下半身の強さが必要です。ストレッチポールを使っての体幹トレーニングですが、ポイントは正しい...
-
手が床に着く前屈を軟らかくする ハーフカット使った運動 【動画】
2016/01/28 02:45
立ったまま、床に手が着きますか？ストレッチポールのハーフカットを使って、前屈が出来るようになるトレーニングです。～やり方...
-
股関節を軟らかくする ストレッチポール応用 片足でトンカチ運動 【動画】
2016/01/28 02:33
ストレッチポールを使って、股関節を軟らかくする運動のトンカチ運動が上手く出来ない皆様その時は、片足ずつやってみてください...
-
股関節を軟らかくする ストレッチポール応用バタ足＆トンカチ運動 【動画】
2016/01/28 00:40
ストレッチポールを使って 短時間で、股関節を軟らかくする 【バタ足～振動を与える】トレーニングベーシックセブンの応用です...
-
１分で股関節が軟らかくなる 百均ボールを使った裏技 【動画】
2016/01/25 01:31
股関節の柔軟性と言っても、骨盤にはたくさんの筋肉がくっついているので、どこを軟らかくしたら、どこが開くのか？ちょっと工夫...
-
体感トレーニング～お尻・腰が強くなるトレーニング 【動画】
2015/12/24 14:56
片足でピッタと立てますか？お尻、腰に力が入りますか？フラフラしないで、立てますか？数分で、お尻、腰に力が入るトレーニング...
-
背中・肩甲骨がメチャメチャ伸びるストレッチポールの応用使い方 【動画】
2015/12/24 03:04
背中が硬い方・パソコンや携帯で背中がバリバリで困ってる方・肩こりがひどい方...必見です。ストレッチポールを、チョット工...
-
サッカー少年の体幹トレーニングで柔軟性アップ 証拠写真！
2015/12/01 01:55
小学６年生のサッカー少年 柔軟性と体幹のトレーニングＹ君は、ゴールキーパー、身長１６５センチ、体格の良い６年生です。しか...
-
腰が楽になる仙腸関節・股関節の柔軟性を上げる骨盤の体幹トレ【動画付き】
2015/12/01 01:10
腰が重い、腰が固い、股関節が開かない、柔軟性を上げたい方・骨盤のトレーニング必見器具もいらないし、うつぶせになれるスペー...
-
ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる 全てを動画で解説
2015/11/25 23:55
ストレッチ効果・リラクゼーション効果あり【ベーシックセブン】で姿勢の改善ストレッチポールを使って、身体の歪みを取ります。...
<<前のページへ｜38｜39｜40｜41｜42｜43｜44｜45｜46｜47｜48｜次のページへ>>
- カテゴリ
- ダンス (158)
- 大人演技・ミュージカル (403)
- 大人演技 (277)
- 受験 オーディション対策 (288)
- 演技が上手くなる奥の手 (135)
- エキストラ (6)
- 子役演技・歌・ダンス (204)
- 子供体幹 (59)
- 体幹トレーニング (553)
- ベーシックセブンの仕方 (21)
- ベーシクセブン後に体幹を絞める方法 (7)
- 筋力アップクラス (289)
- 身体の部位別 (358)
- ・腹筋 (174)
- ・股関節 (196)
- ・足 お尻 (214)
- ・背中 二の腕 (170)
- ・肩甲骨・首 (138)
- ・腰 (126)
- 筋膜リリース (20)
- 姿勢改善の比較写真 (42)
- ワークショップ 特別クラス（不定期開催） (22)
- 中高年のトレーニング (81)
- 頭・脳のトレーニング (26)
- 食べ物の豆知識 (21)
- 生活豆知識 (12)
- 雑学あれこれ (8)
- NY 情報～食べる編 (3)
- ＮＹ 情報～買う編 (3)
- ＮＹ 情報～観る編 (5)