IZMIC BE STUDIO ブログ

暗闇で踊る自由と健康　暗闇フィットネス　暗闇ダンス　「恥ずかしくない・無理しない」ダンス習慣とは？

出来ない自分を責めずに済む　暗闇フィットネスが近年人気です。

ヨガ、ボクシング、ジムなど

あなたに合った暗闇ワークアウトを見つけて、心と身体を解放する新感覚の体験

スタジオでは、大人の為の「暗闇ダンス」スタートに伴い、その効果をお伝えしようと思います。

どんなメリットがあって、なぜ「暗闇が良いのか？」

運動したいけど、でも～と迷っている方は、ご参考になさってください。

なぜ「暗闇ダンス」なのか？

・人に見られるが恥ずかしい

・ダンスなんて若い人のものでしょ

・リズム感ないし

・若く見られたい

・ちゃんとしなきゃ

そんな気持ち、良く分かります

そんなプレッシャーの多い日常送ってないですか？

そんな私たちの味方になってくれるのが"暗闇空間"です。

見えにくい空間だからこそ、

出来ない自分を責めずに済む

暗闇には「見られない安心感」と「自分に集中できる静けさ」があります。

・メイク不要

・服装も気にしない

・暗いからこそ照れずに全力で動けて汗かきやすい

暗闇のメリットは計り知れません

メリット１　視界からの解放＝心と身体も動きやすくなる

人前で緊張してしまう人も、暗闇だと不思議と動ける。

これは科学的にも実証されています。

薄暗い環境では

緊張を司る交感神経は静まり、リラックス状態になりやすいからです。

つまり、見られていない環境＝心のハードルが下がる

自然と身体を動かす準備が整っていくというわけです。

暗闇だと頭が整理しやすく、自分のしてることに集中できるメリットがあります。

日常で、正解を探し動けないがんじがらめの心と身体も解放されていきます。

本来の自分と対話できる時間でもあrますね。

メリット２　「今さら」こそ、丁度いいのがダンスという事実

・もう歳だし

・今さら始めても・・・

臆病になってしまいますよね。

でも実は、

ダンスは年齢に関係なく、脳と身体を同時に活性化できる数少ない運動なんです。

音楽に合わせて身体を動かすことは

・認知症の予防

・脳トレ効果

・記憶力や注意力を高める効果

・気分の安定

・規制やバランス感覚の維持

等効果を上げたらキリがありません

まさに、中高年にピッタリの習慣なのです。

メリット３　始めることで"気分"と"自信"が変わる

生徒さんからは

・姿勢が良くなって若返った

・肩こりが減った

・便秘が減った

・寝つきが良くなった

・他の運動より継続できた

・表情が明るくなった

ご意見いただきます。

運動を始めたからではなく、一歩踏み出し

自分を大切にする時間を作った事

そのことが、心と身体にじわじわ効いているのかもしれません。

健康のために始めたつもりが

「自分をいたわる習慣」になっていきますね。

貴方の"初めの一歩"を応援します

最初はとにかく緊張します。

・出来るかな

・恥ずかしいな

・ついていけるかな

そんな言葉が無縁なのが暗闇レッスンです。

むしろ人生経験を積んできた大人だからこそ、暗闇ダンスの"自由さ"にはまる生徒さんが多いです。

「暗闇クラス」の気持ちよさは、言葉では伝えきれません。

恥ずかしくない

頑張らなくてよい

それでも、やってみると心と身体はきちんと動いてくれる。

そんな

「自分の為の時間｝を作ってみませんか？

暗闇ダンスクラス

２回体験￥３５００

が出来ます。

・リズムに合せてダンスダイエット的に汗をかきたい

・ある程度ダンスの振付も踊ってみたい

等

目的別にご案内します。

クラスの詳細は、ご気軽にお問い合わせください。

■暗闇クラス

・暗闇フィットネス

・暗闇演技

ご興味のあるクラスに関しましては、気軽にご質問ください

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