IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事
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ゴムチューブを使ってクラムエクステンションしたら、メチャクチャ効果出た
2021/06/17 12:57
ゴムチューブで股関節を開くあたらしいクラムエクステンション・クラムを強化【クラムエクステンション】股関節を開く効果のある...
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シングルアームプランクでお腹も腕も効果的に刺激を入れましょう
2021/06/17 12:48
おうちで出来るプランクのレベルアップの仕方プランクが出来る様になってきたら、レベルを上げてしっ...
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スポーツやダンスでは上半身をひねる動作が重要です。胸椎の回旋を作りましょ
2021/06/15 02:21
ツイストの可動域はパーフォーマンスを大きく変える・上半身ツイスト強化しなやかな身体しなやかなダンスそれらには【ひねり】...
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２分間クロスフィット ayaさんの身体の秘密はこれだった
2021/06/14 02:16
Ayaさんの身体を作るクロスフィットって何？ファンクショナルトレーニングって何？クロスフィットって何？クロスフィットとは...
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体軸を作るゴムボール使った本格トレーニング 身体の中心に集める意識
2021/06/08 00:48
ダンサーの為の体幹トレーニング５番・体軸を作る・アラベスクが上がるレッスン ダンサーの為の体幹トレーニング アラベ...
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きつめ腹筋を百均ボールで おうちトレーニングが一気に本格的になる裏技
2021/06/06 22:00
腹緊運動は慣れてはいけない レベルをあげる工夫は百均ボールで出来る腹緊運動は、沢山の種類があります。腹直筋、腹斜筋、腹横...
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ワイドスクワットは女性にピッタリのトレーニングである理由
2021/06/06 13:03
通常のスクワットとワイドスクワットの違いそれが女性向きの理由 ワイドスクワットの利点通常のスクワットとと大きく...
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ストレッチポールの使い方 寝てるだけでマサージされてる感じが自宅で出来る
2021/05/27 23:12
スマホ・パソコン生活で肩こりが酷い人ストレッチポールにこんな使い方があった 肩こりの原因は？スマホやパソコンを...
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バランスボールの反動を利用しながら、腹筋を割る体幹トレーニング
2021/05/25 23:16
バランスボールが家で邪魔してないですか再利用で腹筋を割ろうバランスボール使って腹筋を割る方法腹筋を鍛えるのに、つらくて挫...
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バレリーナの腕になる バランスバールで背中から手を伸ばすダンストレーニン
2021/05/25 23:14
手が長くなるコツは背中の使い方バランスボールを使ったダンサーのトレーニングダンサーの体幹作り 腕は背中から動かそう・ダン...
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