2021/11/27 17:35
ゴムバンドでプランク強化系レベルアップ いつものトレーニングに、【ゴムバンド】を使うことで一気にハードになりま...
2021/11/26 22:01
やり方激しい運動をしないらくらくダイエットデブから脱出できる、超簡単なのに効果が出る、お腹デコボコ運動は、数年前に人...
2021/11/17 09:36
下がるお尻...、原因の1つは、中臀筋の衰えお尻の横にある中臀筋(ちゅうでんきん)は、日常では使われにくい筋肉です。衰...
2021/11/17 09:19
50代でもできる!下がるお尻を鍛えよう!年齢とともに下がるお尻...。トレーニングも難しくて挫折しちゃいますね。中高年...
2021/11/05 23:31
ドローインの簡単なやり方 大きな筋肉(アウターマッスル)を動かす前に、しっかり使えるようにしたいのが身体の奥にあるイン...
2021/11/04 13:43
ダンサーの為の腹筋を締める自転車こぎ ハーフカットとゴムチューブ使います。 バランスを取ることも必要とされる【自転車...
2021/11/04 03:12
ダンサーの為の腹筋をしめる ダンサーの為の腹筋をしめる効果的な運動を ハーフカットとゴムチューブ使います。 何...
2021/10/25 15:10
ダンサーの為の股関節&お尻 今回は強度高めです。 レベルダウンのバージョンもアップしま...
2021/10/23 14:10
ダンサーの為の体幹トレーニング 【背中を割ろう】 年齢が上がると【姿勢の悪さ】が老けて見える原因...
2021/10/23 14:10
ダンサーの為の体幹トレーニングダンサーの為の体幹トレーニング 曲がかかったら、1つずつの筋肉に意識を向けている...
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