IZUMIの豆知識 中高年のトレーニングの最近のブログ記事
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サーフィンに必要な体幹とは？柔軟性と筋トレの個人レッスン 40代男性
2017/11/14 17:12
サーフィンンでの、肩甲骨や、股関節の柔軟性は必須 パドルが上手くいかなくて、波を逃しちゃうなんて......
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ストレッチポールの応用、ボール２個で、ここまで柔軟性が上がる！
2017/09/26 22:41
ストレッチポールの他の使い方です！誰でも簡単に試せます 背中や肩が、バリバリな皆さん・・・いつものポールをレベルアップさ...
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肩こり、首のコリが１分で取れる！自宅で出来る体幹トレーニング
2017/06/25 00:43
肩こり、首のコリ、背中が重いなど、上半身のお悩み！パソコン仕事の方などにも多い悩み。とっても簡単に、身体が軽くなります是...
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親子体幹トレーニング 子供体幹トレーニングで人気のボール回し
2017/03/10 01:10
子供体幹トレーニングを、親子でしてみたら、楽しかった運動不足のママ 肩こりや腰痛がひどいママ 運動音痴な子供 子供と一緒...
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骨ストレッチ～足首まわしで、歩きが変わる
2016/04/21 15:37
足首を上手く回せるようになると、股関節もゆるんで、歩きが変わります。まず、床を押している、床を蹴って歩く感じがつかめます...
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ハーフカットや本に片足を乗せるだけ 足の裏が簡単に伸びます
2016/04/13 00:56
簡単なハーフカットを使った太ももの裏を伸ばすストレッチです。厚めの本を２冊重ねても、簡単に出来ます。写真のように、片足だ...
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バレエもヨガも軟らかくならない！中高年女性の股関節の悩み
2016/04/13 00:05
５０代女性 Ｔさんのお悩みは股関節が硬いことバレエもヨガも効果なしバレエストレッチで身体を軟らかくしようとなさる中高年の...
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中高年男性の体幹トレーニング 上半身の歪みを取る【動画】
2016/04/12 21:24
中高年 男性でもここまで、お身体は軽くなりますストレッチポールを使って、背中のトレーニングをしました。肩甲骨を動かすこと...
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ダンスの基礎的なステップ、パドブレをマスター出来る基礎クラス
2016/03/27 01:23
ジャズダンス、ヒップホップ、バレエ ダンスの基礎ステップであるパドブレを初心者の皆さんがマスター！このパドブレというステ...
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高齢者の体幹トレーニング 膝、腰の痛みで上手く歩けない女性の場合
2016/02/09 01:56
７６歳の女性の体幹の個人レッスン～足腰の強化 ★お悩み左の膝が痛くて、お腹が閉まらない。歩き方もフラフラしてい...
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