2022/07/27 12:00
ゴムバンド ゴムチューブ レジスタンスバンド 筋トレしていてもどこに効いているのか分からない時などには、是非取り入れて下...
2022/07/07 08:30
筋トレで骨が強くなる? 中高年になると骨粗しょう症(骨の老化)の予備軍が増えます 筋トレは筋肉を鍛え、その上骨も...
2022/06/30 01:49
トレーニングは何時やるべきか? 良く頂く質問です。 ローマは一日にして成らず 筋肉も一日にして成らず。 1番に効果を...
2022/06/29 19:11
ストレッチポールの応用片足で立つ時の安定感がハンパない ピルエット バットマン ダンサーにとって片足での安定はパフォ...
2022/06/28 10:33
あなたは運動神経ある?ない? 【運動が苦手なダンサー】実は多いです。 【運動神経がない達者なダンサー】も実は多いです...
2022/06/25 02:19
股関節が超固い人・開脚ベター出来ない人はやってみて! また、結果が出ないと諦めそうな人も... まだ、方法はありま...
2022/05/29 11:24
ダンサーの皆様、必見の全身トレーニング ダンスでは寝技があります。 床が苦手なダンサーの皆さん、是非やってみてー!...
2022/05/29 11:12
いつもの腹筋レベルアップ ゴムチューブの腹筋トレーニング 3種目がキツーイ~です。 いつもの腹筋が慣れて、レベルア...
2022/05/29 10:33
股関節が強く柔らかくなる!! ダンサーのみならず、骨盤は皆にとっても大切~! 上半身と下半身をつなぐ役割もあるので、...
2022/05/18 01:34
これなら毎日できる!楽々トレーニング を追記しました(2024/2/9) 開脚180度を諦めた人、お待たせ致しました...
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