IZUMIの豆知識

【ステレッチポール応用編】ダンサーの為の片足安定作り～ターンが回れる！！

ストレッチポールの応用片足で立つ時の安定感がハンパない

ピルエット
バットマン
ダンサーにとって片足での安定はパフォーマンスする上では必須ですね。

ピルエットに悩むRちゃんの【片足の安定作り】
トレーニング後の感想は
【床を押してたってる～】とのこと

ふらふらが改善されやすくなります。
ゴムバンドは使わなくても
ストレッチポールと壁があれば出来ますよ。

やり方

注意点は、下っ腹で太ももを上げる意識。
下の足が伸びている時こそ、上の足は強く上げましょう。

失敗するとストレッチポールが顔面に落ちてきます。
集中して行ってください。

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