2021/11/27 17:35
ゴムバンドでプランク強化系レベルアップ いつものトレーニングに、【ゴムバンド】を使うことで一気にハードになりま...
2021/11/26 22:01
やり方激しい運動をしないらくらくダイエットデブから脱出できる、超簡単なのに効果が出る、お腹デコボコ運動は、数年前に人...
2021/11/22 16:01
開脚ベターになる・保存版開脚ベターになる・保存版ですよストレッチポール又は、ハーフカット等を使います。ゴムチューブ...
2021/11/17 09:36
下がるお尻...、原因の1つは、中臀筋の衰えお尻の横にある中臀筋(ちゅうでんきん)は、日常では使われにくい筋肉です。衰...
2021/11/17 09:19
50代でもできる!下がるお尻を鍛えよう!年齢とともに下がるお尻...。トレーニングも難しくて挫折しちゃいますね。中高年...
2021/11/09 16:18
おデブさんの背中ダイエットストレッチポール使います。・おデブさん・初心者の方・運動苦手な方簡単ですが、やっ...
2021/11/04 13:43
ダンサーの為の腹筋を締める自転車こぎ ハーフカットとゴムチューブ使います。 バランスを取ることも必要とされる【自転車...
2021/11/04 03:12
ダンサーの為の腹筋をしめる ダンサーの為の腹筋をしめる効果的な運動を ハーフカットとゴムチューブ使います。 何...
2021/11/04 01:43
タバタ式トレーニングの腹筋・初級編タバタ式トレーニングとは、3分50秒の「HIT(High In...
2021/10/25 15:10
ダンサーの為の股関節&お尻 今回は強度高めです。 レベルダウンのバージョンもアップしま...
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