IZUMIの豆知識

本当に効果の出る超簡単な肩甲骨はがしはこれです 証拠写真あり

最終的にこの肩甲骨はがしにたどり着きました
肩や背中の違和感をあきらめた人はやってください

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肩甲骨はがしのメリット

 肩甲骨は、本来は自然な状態では浮き出ています。

しかし、猫背になってくると、肩甲骨が背中に埋もれてしまって、肩こりを悪化させていることがあります。

姿勢が悪くなれば、エネルギー消費も少なくなり、太りやすくもなります。

背中が丸いと、血液の流れ、リンパの流れも滞り、冷え性や肌荒れにもつながります。

・肩こり解消
・姿勢の改善
・冷え性の改善
・後ろ姿がきれい

メリットはたくさんあります。



パーソナルトレーニングで、ここまで変化した

一か月に2回をベースに、パーソナルトレーニングを受けてくださっているEさんのお悩みは、右肩の凝りです。

トレーニング後は、毎回スッキリされてお帰りです。
しかし、次来るときには、肩こりが戻っていたり・・・

辛い肩こりをお持ちの方は多いのでは?

マッサージや、ストレッチや、ポキポキや・・・

いろんな事を試して、半ば諦めてしまった方にこそ、是非やっていただきたいです。

Eさんは、1時間のトレーニングで、以下の写真まで変化がありました。


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やり方


① 椅子に座ったら、首を横に傾けます(写真は左です)

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② そのままお辞儀します

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③ 右手をゆっくりと、床と平行におなるまで持ち上げていきます。
④ ゆっくりと、元の位置まで戻します。


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⑤ その動きをゆっくり10回ほど繰り返しましょう

⑥ 終わったら、逆側も行います


注意: 
   手を上げる時は、むりをしない角度から徐々に行いましょう。
   首を傾けること忘れずに。
   肩の力を抜いて、腕は伸ばしたままです。
  手を下げてくる時もゆっくり行いましょう。
  


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