IZUMIの豆知識
子供体幹トレーニング 11 ロケット体操 動画説明あり
大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪
【運動のポイント】
スタートポジションの姿勢⇒
１ 横から見た時にまっすぐ座る
２ 膝は出来る限り横に広げる
３ かかとを上げて座る
立ち上がった時のポジション⇒
１ まっすぐに立つ
２ 手もばんざい
手の振りかた⇒
両手を同時に振って、腕を出来る限り、大きく振ろう
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| ４ エンピツグーパーごろごろ体操 |
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| １０ チーター体操 |
| １１ ロケット体操 |
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