IZUMIの豆知識
子供体幹トレーニング 7 だるまさん体操 動画説明あり
大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪
【運動のポイント】
左右の動き⇒
お尻の下にある２つの骨（坐骨）を意識して、左右にしっかり重心移動してバランスを取る
オジギ＆バンザイ⇒
出来る限り両手を、遠くまでしっかり伸ばす
歩くとき⇒
足を使わないで、お尻が動くように、お尻で歩くように注意
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