IZUMIの豆知識
６０歳男性 シニア体幹トレーニングの必要性を実感
体幹トレーニングの尻歩きを学びたい６０歳 男性
兵庫県から、尻歩きをシッカリ学びたい！
とご連絡があったのは、シニア体幹トレーニングのＭさん６０歳の男性でした
とても、お身体の意識が高く、健康維持、生き生き毎日のために、ご自身のお身体を鍛えたいと！
尻歩きは、確かに効果の出る、どなたでもお手軽に出来るトレーニングです。
ですので、更に、効果的に実践していただくために、クラスで行ったことは以下です
尻歩きの詳細⇒驚異の尻歩き
１ ベーシックセブンで柔軟性を向上
２ その次に、腹圧を高める、呼吸の仕方
３ 尻歩きの時の姿勢・腕の振りかた
４ レッスン前後の比較写真
シニア体幹トレーニングの重要性
誰でも、年は取ります
誰でも、老化はきます
お身体も、老化していきます
７０歳代では、２０歳の頃の半分の筋肉量になると言われてます
しかし、筋肉だけは、老化に逆らえる臓器です
いくつになっても、筋肉はつくのです！
体幹を鍛えることで、バランス力がアップし転倒防止にもなります
体幹を鍛えることで、姿勢がよくなり、お身体の痛みや、重さが軽減されます
なにより、若々しくなり見た目年齢がググッと上がり、気持ちも明るくなります。
Ｍさんのように、ご自身のお身体に対する美意識高め男子！
素敵です！
遅いことはありません
シニア体幹トレーニング、お待ちしています
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