ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる　全てを動画で解説 IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

ストレッチ効果・リラクゼーション効果あり

【ベーシックセブン】で姿勢の改善

ストレッチポールを使って、身体の歪みを取ります。

クラスの前半で、ベーシックセブンを行い、身体の歪みを取って、柔軟性を上げたあとに、後半は、良くなった体を維持するためのトレーニングをします。

肩こりや、腰痛、冷え性、太りやすいなど...姿勢が悪いと様々なトラブルが生まれます。

姿勢がよくなると、柔軟性が上がり、身体も軽くなります。

クラスで行っている、ストレッチポールの乗り方を、動画で、説明します

一つずつ、確認できるようにしましたので、動画で動きを確認しましょう

姿勢は大きく以下のように分類されます。

貴方は、現在、どの姿勢ですか？

クラスでは、まず、自分の今のお身体をチェックすることから始めます。

チェックが終わったら、ポールに乗っていき、７つのエクササイズ（ベーシックセブン）を行います。

クラスの流れ～手順～ストレッチポールで姿勢改善と柔軟性をあげる方法

以下の動画で説明します

詳細は、以下をクリックしてください

全ての運動を15分、ノーカットで見れます。

説明も言ってますので、動画を流しながら、一緒に運動が出来ます