IZUMIの豆知識
ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～背骨ユラユラ酔っ払い運動【動画】
ベーシックセブン 背骨を動かす運動です。
基本姿勢のまま、ゆっくりと、ポールの上を左右にスライドします。
肩甲骨から肩甲骨まで、ポールを動かす感じで、小さく動かします。
腰を振ったり、 ヒザを倒したり、首を傾けたりしないで、ユックリ行ってください
背中をゆるめるイメージです
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