池袋西口 ダンス・演技・子供ミュージカル・体幹トレーニングやアイドルをトータルで学べる【Izmic Be STUDIO】（イヅミックビースタジオ）

１つのグループ２０人程度だとすると男性が７人ほどと毎年、男子生徒が少ないのが傾向

身体表現　１

→この試験のみ午前午後で内容が異なる

【午後班】

〇自由にウォーミングアップ(5分)→ウォーキング(5分)→早歩き(3分)→早歩きから徐々に速度を落とす(5分)→自分のタイミングで早歩きとゆっくり歩きを切り替える(5分)→ゆっくり歩きから徐々にウォーキングの速度に戻す(5分)→ジョギング(2分)→ジョギングしながら腕を回す(2分)→その場に留まり、ジョギングを続けながら全身を動かす(5分)→試験官の合図で、一気に息を吐いて体の力を抜く。脱力したあとは、体を自由に動かし、伸ばしたりゆるめたりする(5分)

〇二グループに分けられ、それぞれ2回ずつ行う。

30秒ほどジャンプした後、一気に体の力を抜く。脱力したあとは体を自由に動かし、伸ばしたりゆるめたりする(3分)

［途中の指示］

:・伸びている表現、伸びているポーズをするのではなく、自分の中で感じることを優先

・ジャンプ中も力が入らない

【午前班】　

［全員一斉］

〇歩く→つま先で歩く→かかとで歩く→ゆっくり歩く（かかとを意識）→早歩き→早歩きとゆっくりを自分のタイミングで→ゆっくりから徐々に走るまで→脱力で走る→脱力したままジャンプ→足踏みしながらその場で上半身を四方八方に振る（脱力した状態で）

※各3分〜5分程度

〇5人のグループテスト（45秒）

１回目

1.脱力してジャンプする

2.伸びる、力を抜くを自分のタイミングで表現する

２回目

1.脱力してジャンプする

2.下から上に向かって体を移動させながら、伸びる、力を抜くをやる

（上から下のグループもある）

指示:下だから抜くとか、上だから伸びるとかじゃなくて、上で抜いてみたり、下で伸びてみたりして

［途中の指示］

・空間を横だけではなく、縦や斜めも使って

・力を抜く時は、こんなことしたことないってくらい思いっきりしてみて

・見られている意識ではなく自分の体と向き合って

・向き合うからと言って目線は下げないで

・足の裏を感じて

・かかとに意識を集中させて

・自分の癖を見つけて修正して

・早歩きの時上半身の力を抜いて

・力を抜く時背骨や、首なども使って

・:曲線を意識して、色々な人と交わるのを感じて、同じルートばかり通らないで

・:どんなに遅くなっても止まらないように、周りを気にせず自分のペースで、足の裏を感じて

・:キョロキョロせず冷静に人を避けて、人生で1番早く歩いて、腰が引けないように

・:自分の普段の歩き方から外れないように、自分の体や体重移動の癖、体の反応と何回も出会って

・:足の裏を感じて、速度が戻っても歩き続けて

・:首や肩を大きく回して、脱力