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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
HOME > 演技の受験・オーディション対策BLOG > 演技（ミュージカル・テーマパーク）レッスン > 自分の身体、メンテナンス・レベルアップしてますか？表現者にとって身体づくりは、必須です
演技の受験・オーディション対策BLOG
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自分の身体、メンテナンス・レベルアップしてますか？表現者にとって身体づくりは、必須です
表現者は自分の身体が武器
役者、ダンサー、歌手など、
自分の身体を武器に表現するならば、
体作りは必須
稽古期間も、本番も、
思った以上に体力勝負
高いパフォーマンス力を発揮するために、
負けない身体を作っていきましょう
やり方
①ボールでニータッチ
床に寝て、膝を90度くらいに曲げ、脚を上げます。
ボールを頭の上で床にタッチ、起き上がって膝にタッチを繰り返します。
②ボール回し
ボールを片足ずつ脚の下をくぐらせ、相手に渡していきます。
相手と呼吸をはかることも大切です。
③ボールでタッチ(ペア)
膝を90度くらいに曲げ、相手の太ももに足裏をつけます。
立っている人はいろんな場所に手を出し、寝ている人は起き上がって出された手にタッチします。
④ボールで背筋
2人でボールを転がし、1人はボールに触れないように上体を起こします。
⑤姿勢改善(ペア)
背中合わせに座り、腕を組みます。頭やお尻を離さないように、2人同時立ったり座ったりを繰り返します。
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カテゴリ:
(Izmic Be STUDIO) 2021年10月 1日 11:52
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