IZUMIの豆知識
骨盤の歪みが簡単に治る方法 ストレッチポールの使い方
個人レッスンで中高年の体幹トレーニング
骨盤の歪みを取ったら、身体が変化した
なんだか、身体が重くて、全身のバランスが悪いんです...
とのお悩みを抱えるのは５０代女性。
お身体のチェックをして、原因を探します。
今回はご自宅で出来るように、ストレッチポールを使って、姿勢改善しました。
左の写真が、トレーニング前
右の写真が、トレーニング後です
どれも改善されましたね～
実際に行ったトレーニングとは！
１ 歪みのチェックで、骨盤に着目
２ ポールに片方の足を乗せて、腰を緩める感覚で、ポールをスライドさせます
３ 上半身をお互課さないように注意して、腰だけを動かしましょう
動画はコチラです↓
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