IZUMIの豆知識
腰が軽くなり、歩きが早くなる つま先を上げるだけ！３分の上下＆回転運動
腰が重い、腰が回らない、下半身が重い、歩きずらい
下半身のお悩みで一番多い腰！
数分で 簡単に軽くなります！自宅で出来るよ！
短時間で、腰がスッキリして、動きやすく、歩きやすくなる運動です
背中や、首のツッパリ感じが取れたり、柔軟性も上がったりと、想像以上の効果を生み出す生徒さんも続出のこの運動は、とっても簡単です
是非、家にある、本や、バスタオルなど、つま先を何かに乗せて、行ってみてください
スタジオでは、ストレッチポールのハーフカットを使っています
【やり方】
つま先を高くした状態で、ハーフカットに乗ります
足幅は、骨盤程度に開き、つま先は、まっすぐにします。
身体が、前に倒れないように、まっすぐに立つイメージで、上下運動
慣れて来たら、腰を、右回し、左回し
更に、まっすぐ立つをイメージしながら、軽く膝を曲げ伸ばし、軽快に、屈伸する感じです
とっても簡単な運動なので、運動を日常に取り入れて、ちょくちょく、やってください
軽い腰が、定着しますよ～～
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