IZUMIの豆知識
年末年始 ストレッチポールで体幹（コア）トレーニングワークショップ
大晦日もお正月もダンス！/31～1/4
何となく、ストッレチポールや体幹、コアのトレーニングや姿勢改善に興味があって、やってみたかった方、大集合ですよ～
毎年、恒例になりました、体幹クラスですが、今年は、贅沢に、姿勢改善も、体幹 コアのトレーニングも、１時間タップリ両方を行います。
特に、経験は必要ありません。誰でも、初回から参加できます
クラスの内容～
１ ストレッチポールに乗って姿勢をなおします
２ 体幹を閉め、お腹を使って、手足を動かすことをトレーニングします
姿勢改善は人気のストレッチポールクラスと同じトレーニングをします
クラス参加前に、一読ください⇒
ストレッチポールを使って姿勢改善をクリック
通常のクラスでは、姿勢改善と筋力アップは、それぞれクラスが違います。
今回は、１と２を両方体験できる、ワークショップならではのお得なクラスです
姿勢改善のメリット？
① 肩こり、腰痛の改善
② 足腰が軽く感じる 動作が楽になる
③ ダイェット効果がある
④ 睡眠が深くなる
体幹・コアトレーニングの効果？
② ダイェット効果が上がる
③ お腹が出にくくなる
④ 若々しくなる
ダンサーにとってのメリット？
① 軸を作れるようになり、踊っていてもブレない
② プリエが安定し、股関節が深く入る様になる
③ 柔軟性が上がる
④ 細かい動きも、大きな動きも、体幹から手足が動く感覚が理解できる
興味があった方は、是非、年末年始ワークショップで、お会いしましょう
経験も、年齢も、お悩みも、全て関係なく受講できます
また、ダンスクラスと合わせて、受講されると、踊っていて、いつもと違う体の軽さや、柔軟性のアップを実感できますよ
詳細は⇒年末年始ワークショップをご覧ください
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