IZUMIの豆知識
年末にダンス・お正月にダンス！年越しにトレーニング出来ます 2013～2014
年末年始・お正月のダンス＆体幹。正月ワークショップ開催！12/31～1/5
ジャズダンス・体幹トレーニング（ストレッチポール）・アイドルダンス・ミュージカルダンス・・・
今年こそ、ダンスを始めようという方には、もってこい！初心者クラスが沢山！
■ 日程 12/31～1/5 ■
3：45～4：45 体幹トレーニング【筋力アップクラス】 （担当 Ｉzumi
かっこよく！しなやかに！ １ランク上を目指したい方に！
かっこよく！しなやかに！ １ランク上を目指したい方に！
っも～幾つ寝ると～お正月ゥ～♪～お正月と言えば・・・寝正月？
毎年、年末年始、暴飲濃色の嵐、しかも、食べて飲んで、動くではなく、食べて飲んで→寝る！
って図式が定着してないですか？
ジャズダンス・体幹トレーニング（ストレッチポール）・アイドルダンス・ミュージカルダンス・・・
今年こそ、ダンスを始めようという方には、もってこい！初心者クラスが沢山！
また、人気のストレッチポールに１時間乗る体幹トレーニング、筋力アップのクラス等、種類も豊富です。
きっと貴方の「やりたい！」が見つかります。体験お申込みからご予約ください。
■ 日程 12/31～1/5 ■
◆ 12月31日(火)
2:00～3:30 ＪＡＺＺ初級 (担当 ＴＯＨ
・・・テクニックの基礎を丁寧に教えます。出来ないお悩み相談クラス。
・・・テクニックの基礎を丁寧に教えます。出来ないお悩み相談クラス。
大人っぽい、暗い感じのダンスナンバーにチャレンジできます。
使用曲は...
Christina Aguilera - Hurt
・・・
肩こり、腰痛、一人一人のリクエストにお応えする、超お得なクラスしますよ～
１年かけてもお体が治らなかったお悩みのある方、大集合！
ストレッチポールに乗って、姿勢を治します。
激しい運動は一切ありません。
◆ 1月1日(水)
2：00～3：30 超初心者のアイドルダンス （担当 ともみ
2：00～3：30 超初心者のアイドルダンス （担当 ともみ
【E-girls】フォロミー 踊ります！
・・・超初心者クラスは、とにかく楽しむを基本に、リズムの取り方から丁寧に伝授します。アイドルダンス大好きなみんな集まれ～
・・・超初心者クラスは、とにかく楽しむを基本に、リズムの取り方から丁寧に伝授します。アイドルダンス大好きなみんな集まれ～
◆ １月2日(木)
2：00～3：30 JAZZ/HIPHOP初心者 （担当 りえ
【K－POP】踊ります！
・・・体の各パーツだけを動かすのがアイソレーション。苦手な方は、ジャズダンスの基礎と一緒に丁寧に教えますよ。
・・・姿勢改善にも触れながら、後半は、踊るための秘密の筋トレをします。
ルルベがしやすい、足が軽くなりステップが速く踏める・・・そんな、魔法みたいなトレーニングをお正月サービスで大放出！
ルルベがしやすい、足が軽くなりステップが速く踏める・・・そんな、魔法みたいなトレーニングをお正月サービスで大放出！
ダンスを踊る時に、お腹が抜けないように また、、ダンスしている時の手足のつながりや・・・
ご自身の疑問を解決するヒントが！
5：00～6：30 ＪＡＺZ初心者 バラード （担当 Izumi
・・・
悲しい、カッコ良い系のバラード。 しなやかな手の使い方、体重の移動を重点的に学びましょう。 体幹トレーニングで身に付けた、手足の筋肉を意識して踊っていただけるように、２クラスをセットで受講されると、より、動かし方が理解しやすくなりますよ。
かっこよく！しなやかに！ １ランク上を目指したい方に！
振付の曲はコチラで聞けます
◆ 1月3日(金)
12：00～1：30 超初心者のアイドルダンス （担当 ともみ
12：00～1：30 超初心者のアイドルダンス （担当 ともみ
【ＡＫＢ４８】恋するフォーチュンクッキー 踊ります！
・・・超初心者クラスは、とにかく楽しむが基本です。アイドルダンス大好きなみんな集まれ～
1：45～3：15 ミュージカルダンス （担当 れいこ
・・・人気のミュージカルは健在です。使用曲は【キャッツ】ジュ二エニドッツ！アップテンポの曲でに軽快に踊ります！表現を楽しみながら学べる楽しいクラスです。振付の時間を長くとり、丁寧に指導いたします！
3：30～4：30 体幹トレーニング【ストレッチポールクラス】 （担当 Izumi
・・・
姿勢改善にも触れながら、後半は、踊るための秘密の筋トレをします。
ルルベがしやすい。足が軽くなりステップが速く踏める・・・そんな、魔法みたいなトレーニングをお正月サービスで大放出！
ルルベがしやすい。足が軽くなりステップが速く踏める・・・そんな、魔法みたいなトレーニングをお正月サービスで大放出！
ストレッチポールに乗って、姿勢を治します。
激しい運動は一切ありません。
4：45～6：15 JAZZ初心者 バラード （担当 Izumi
・・・
強く、悲しい、カッコ良い系のバラード。 しなやかな手の使い方、体重の移動を重点的に学びましょう。 体幹トレーニングで身に付けた、手足の筋肉を意識して踊っていただけるように、２クラスをセットでご受講されると、より、動かし方が理解しやすくなりますよ。
かっこよく！しなやかに！ １ランク上を目指したい方に！
踊る曲はここで聞けますよ～
◆ 1月4日(土)
11：00～12：30 超初心者のアイドルダンス （担当 ともみ
11：00～12：30 超初心者のアイドルダンス （担当 ともみ
【アイカツ】より アイドル活動 ロックバージョン踊ります！
・・・超初心者クラスは、とにかく楽しむが基本です。アイドルダンス大好きなみんな～集まれ～アイドル気分でかわいらしさを丁寧に伝授します。
12：45～2：15 ミュージカルダンス （担当 れいこ
・・・人気のミュージカルは健在です。使用曲は【キャッツ】ジュ二エニドッツ！アップテンポの曲でに軽快に踊ります！表現を楽しみながら学べる楽しいクラスです。振付の時間を長くとり、丁寧に教えます。
2：30～4：00 JAZZ/HIPHOP初心者 （担当 ゆりこ
・・・小学生～大人まで受講できるレッスンです。ジャズダンス、リズムトレーニングの基礎を教えます。人気のボーカロイド、【ラブライム】のWonderful Rushでリズミカルなオリジナル振付を踊ります。初心者さん、これからダンスをやってみたい方には最適のクラスです。
◆ 1月5日(日)
12：00～1：30 JAZZ/HIPHOP初心者 （担当 ゆりこ
12：00～1：30 JAZZ/HIPHOP初心者 （担当 ゆりこ
・・・小学生～大人まで受講できるレッスンです。ジャズダンス、リズムトレーニングの基礎を教えます。人気のボーカロイド、【ラブライム】のWonderful Rushでリズミカルなオリジナル振付を踊ります。初心者さん、これからダンスをやってみたい方には最適のクラスです。
1：45～3：15 JAZZ/HIPHOP初心者 （担当 りえ
【K－POP】踊ります！
・・・体の各パーツだけを動かすのがアイソレーション。苦手な方は、ジャズダンスの基礎と一緒に丁寧に教えますよ。
・・・
肩こり、腰痛、一人一人のリクエストにお応えする、超お得なクラスしますよ～
年の初めに、身体の歪みを取り、痛みの無い状態を作りましょう。
ダンスを踊る時に、お腹が抜けないように また、、ダンスしている時の手足のつながりや・・・
ご自身の疑問を解決するヒントが！
4：45～6：15 JAZZ初心者 バラード （担当 Izumi
・・・
強く、悲しい、カッコ良い系のバラード。 しなやかな手の使い方、体重の移動を重点的に学びましょう。 体幹トレーニングで身に付けた、手足の筋肉を意識して踊っていただけるように、２クラスをセットでご受講されると、より、動かし方が理解しやすくなりますよ。
かっこよく！しなやかに！ １ランク上を目指したい方に！
この曲でおどります
ワークショップお申込み ≫ コチラから
～izumiの豆知識 寝正月は老化を早めます～
毎年、年末年始、暴飲濃色の嵐、しかも、食べて飲んで、動くではなく、食べて飲んで→寝る！
って図式が定着してないですか？
この【寝正月】は、もの凄い勢いで【筋肉を老化】しているのはご存じですか？
横になってゴロ～ってしてる時は、筋肉は、重力の影響なく、ほとんど使われない完全お休み状態にあります。
当然、使われない⇒なえる⇒キャァ～～せっかく筋肉つけたのに～～～
しかも、お腹満腹で寝ているのですから、重力に逆らってるでもないわけで・・・
内臓に血液がたまり、消火吸収活動も日常よりもグ～～ンと高まり⇒食べ物はエネルギーとして使われず⇒体にドンドン吸収されます。
使われない脂肪は⇒効率よく体に蓄えられていきます。簡単に言えば⇒太る
内臓に血液がたまり、消火吸収活動も日常よりもグ～～ンと高まり⇒食べ物はエネルギーとして使われず⇒体にドンドン吸収されます。
使われない脂肪は⇒効率よく体に蓄えられていきます。簡単に言えば⇒太る
⇒キャァ～
手足を骨折して、ギブスとると、細くなってますよね？
使わないと、筋肉はドンドンなえてしまうのです・・・
使わないと、筋肉はドンドンなえてしまうのです・・・
寝正月もほどほどに～ね！
年末年始のワークショップに行って、お体を維持しよ～～～！！！
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