股関節を開く開脚180度を目指す本当におすすめの人気の動画初心者の方の為の簡単なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ特集 IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/08/14 00:21

開脚でお腹をﾍﾞﾀｰと付けたい

180度開脚を目指す皆様へ

本当に効果の出るﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは?

股関節が固いと⇒

姿勢が崩れる
ﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝが崩れる
肥満のもとになる可能性が大きい
身体の不調(むくみ､冷え性腰痛肩こり等)

立つ､歩く､座るなど基本動作に不具合が出る

どうですか?

当てはまることはありましたか?

女性にとっては特に股関節は

美と健康のﾊﾞﾛﾒｰﾀｰ

と言えるかもしれませんね

動画はどれも簡単なものばかりです｡

軟らかくしたい気持ちが増してやりすぎちゃうかも

やってみたい運動をｸｯﾘｸすると説明と動画を見ることが出来ます｡

行う前に､以下､ご注意ください

① 急なｽﾄﾚｯﾁをｸﾞｲｸﾞｲしない

② 痛みがあったら､運動をやめる

③ 毎日､時間を決めて行う

④ 動画の運動前後には､ｽﾄﾚｯﾁをする

では､無理をせずに始めてみましょう

①人気1番簡単運動⇒お尻で船漕ぎ

②ｶｴﾙ足で股関節を緩める⇒ｶﾏﾎﾞｺに乗って左右にﾕﾗﾕﾗ運動

③お尻を使って股関節を開く⇒ｸﾗﾑｼｪﾙ

④股関節に効果絶大の開脚⇒開脚で雑巾がけ

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