IZUMIの豆知識 |
ｻｰﾌｨﾝに必要な体幹とは?柔軟性と筋ﾄﾚの個人ﾚｯｽﾝ 40代男性
2017/11/14 17:12
ｻｰﾌｨﾝﾝでの､肩甲骨や､股関節の柔軟性は必須
ﾊﾟﾄﾞﾙが上手くいかなくて､波を逃しちゃうなんて...
ﾃｲｸｵﾌするときに体幹が安定してないと､
ﾎﾞｰﾄﾞに立てません｡これも大事...
~ご本人のｺﾒﾝﾄ~
ご本人は､走ったり､ｼﾞﾑも通われています｡
しかし､大きな筋肉は､ｻｰﾌｨﾝの邪魔になる!
と思われたそうです｡
と思われたそうです｡
初回なので本日は､柔軟性を中心に､お身体拝見しました｡
ﾊﾟﾄﾞﾙに必要な､上半身のﾋﾈﾘ､
腕を身体から伸ばせるように､脇の下のつかかりを取りました｡
腕の長さが違います
Mさんが行ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの一部は以下からご確認できます｡
ご自宅で､やってみてください｡
上半身の柔軟性､ﾊﾟﾄﾞﾙに必要な体から腕が伸びていく感じ､を作るﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしました｡
【雑巾かけﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】←ここをｸﾘｯｸすると詳細あり
【上半身ﾂｲｽﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】←ここをｸﾘｯｸすると詳細あり
~ご本人のｺﾒﾝﾄ~
なので自分で体幹や柔軟ﾄﾚは多少はしていましたが､
自分の知識や可動域の限界を感じ､もっと効率良く､即効性高く､
また正しく良く改善したくｽﾀｼﾞｵに来ました｡
即効性はﾋﾞｯｸﾘな程ありますが､それ以上に知識や日頃の練習法も教えて頂けるのは助かります｡
継続して､更に良くしたいです｡
~ありがとうございました~
ｻｰﾌｨﾝに必要な､体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､一緒に勉強させていただけて､楽しかったです｡
個人ﾚｯｽﾝでは､極力ご自宅で自主練習できるように､
参考動画なども撮影しますので､ご活用ください｡
気になるｸﾗｽをｸﾘｯｸしてね
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